Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Исследователи рассказали о полезных позах во время сна

Исследователи рассказали о полезных позах во время сна


28-07-2019, 12:56 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 285)

Исследователи рассказали о полезных позах во время сна

Исследователи рассказали о полезных позах во время сна

Положение тела во время сна оказывает влияние на ваше здоровье и самочувствие. Об этом пишет издание The Epoch Times. Эксклюзивный перевод статьи предоставило издание «ПолитРоссия».

Автор публикации пишет, что поза во сне может оказывать влияние на здоровье в будущем. Итак, какие же позы полезны, а какие вредны? Для многих людей спать на животе – самая удобная поза. Интересно, что она зачастую присуща людям, которые спали на животе в младенчестве. Раньше даже педиатры рекомендовали матерям класть ребенка на живот.

К сожалению, исследования в настоящее время ясно показывают, что это плохая позиция для спокойного сна. Проблема в первую очередь связана с шеей и головой. 

«Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону в течение двух или трех часов. Растяжение мышц шеи на долгое время вызывает боль», – отметил доктор Эндрю Банг в клинике Кливленда.

Еще одна проблема со сном на животе заключается в том, что многие люди сгибают одно колено к туловищу, чтобы распределить вес более равномерно. Но доктор Эндрю Банг советует пациентам не поднимать ногу, потому что это может привести к болям в поясничном отделе позвоночника. В целом, по мнению исследователей, сон на животе – не лучший вариант.

Боковой сон рекомендуется исследователями сна как наиболее восстанавливающий для вашего тела и ума.

«Когда вы спите на боку, ваш организм выводит белки и токсины, накопление которых, зачастую, может быть связано с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона», – считает доктор Эш.

Согласно исследованию, сон на боку «помогает отдохнуть шейному отделу позвоночника и значительно повышает показатели качественного сна». Однако ученые считают, что самая лучшая поза  – это спать на спине.

«У вас не будет проблем с перекрученной шеей или позвоночником, так как вес равномерно распределен», – отмечают исследователи.

Однако сон на спине должен быть правильным, для этого нужно подумать о постельных принадлежностях. Речь идет о подушке, которая должна повторять естественный изгиб вашей шеи в положении стоя, поэтому слишком твердая подушка не даст возможности вашей шее принять правильный изгиб. Исследователи рекомендуют выбирать подушки с эффектом памяти, которые могут приспосабливаться к естественной форме вашего тела, тогда ваша шея во время сна отдохнет.

Теперь, когда вы знаете, какие преимущества имеет каждая поза во время сна, вы можете пытаться поменять свои привычки, и тогда ваш сон станет крепким и полезным.

Ранее «ПолитРоссия» писала о том, что ученые выяснили, какое влияние оказывают деревья на психику людей.

Автор: Марина Гончарова



Источник: politros.com.

Рейтинг публикации:

Нравится12




Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 



 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Погромы в США, к чему они ведут




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, коронавирус, новости, оппозиция, сирия, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map