Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторам
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Тендеры и госзакупки Маркетинговые исследования Бизнес планы Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Акция! Пропаганда России. Присоединяйся! ОКО ПЛАНЕТЫ


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Отеки. Методы лечения и профилактики

» Отеки. Методы лечения и профилактики
8-07-2019, 15:49 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 075)

Отеки. Методы лечения и профилактики

Отеки – это жидкость, которая почему-то скопилась в тканях. Причины могут быть самые разные, и некоторые из них требуют медикаментозного лечения. К счастью, 80% отеков обусловлены образом жизни, а не болезнями. И от них довольно просто избавиться.

1. Меньше соли

Соль задерживает воду. Если укладываться в рекомендуемую суточную дозировку, которая составляет 4-5 г, то об отеках можно не волноваться. К сожалению, большинство из нас потребляет минимум 10 грамм соли. Один бутерброд с сыром и колбасой «весит» в солевом эквиваленте 5 грамм! И вы удивляетесь, откуда отеки?

2. И без сладкого

Впрочем, про соль многие знают и не раз пользовались таким лайфхаком: посидеть пару дней на бессолевой диете, чтобы избавиться от отеков и парочки лишних килограмм. А вот про сладкое, которое тоже задерживает воду, знают немногие. Оказывается, быстрые углеводы вызывают более устойчивую задержку воды. Посидите без сладкого неделю – и все увидите сами.

3. Больше пить

«Заведите» свою выделительную систему. Приучите ее к полноценной и активной работе. А для этого надо всего-навсего выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды. Да, чтобы избавиться от застоя жидкости, нужно больше пить. Такой вот парадокс.

4. Молокочай

Кстати, про пить. Некоторые практикуют разгрузочные дни на молокочае. Говорят, хорошо выводит лишнюю воду и разгоняет метаболизм. Рецепт напитка следующий: на 1,5 литра вскипевшего молока (1%) – 1 ст. л. зеленого чая. Настаивать в термосе не менее получаса, процедить и пить в течение дня. Есть в этот день не рекомендуется, да и не захочется. Молокочай перебивает аппетит.


5. Лист брусники

Высокими мочегонными свойствами обладают некоторые травы. Например, лист брусники. Брусничный лист справляется с самыми упорными отеками – как, например, при беременности.

6. Продукты с калием

Такой минерал, как калий, является антагонистом натрия. Это значит, что калий помогает выводить излишки соли (а с ней и воды) из тканей. Чемпионами по содержанию калия являются – бобовые, сухофрукты, баклажаны, картофель, бананы, шпинат.

7. Витамины группы B

Витамины группы B в представлении многих неразрывно связаны со здоровьем нервной системы. Это так, но на этом их функции не заканчиваются. При дефиците этих витаминов нарушаются многие процессы, включая отток лишней жидкости из организма.

8. Контрастный душ

Отличный противоотечный эффект оказывает контрастный душ. Работает за счет усиления кровообращения и активации работы лимфатической системы. Кстати, помогает избавиться от целлюлита и похудеть.

9. Содовая ванна

Еще одной высокоэффективной водной процедурой, устраняющей отечность, являются содовые ванны. На ванну – пачка соды, разведенная предварительно в кипятке. Принимать в течение 15 минут.

10. Лимфодренаж

Наконец, одна из самых важных систем, которая отвечает за накопление и отток жидкостей в организме – лимфатическая. Ускорить и улучшить ее работу можно с помощью самых разных упражнений, массажей и процедур. В домашних условиях проще всего освоить любую лимфодренажную гимнастику.



Источник: abcfact.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится14




Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 


Загрузка...







» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Новости по дням
«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Как по вашему мнению Украина изменится при президенте Зеленском?




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Единая Россия, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Лекарственные растения, Любимая Россия, Навальный, Наука России, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, новости, оппозиция, сша, украина

Показать все теги
Реклама


Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2019 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map