Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторам
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Тендеры и госзакупки Маркетинговые исследования Бизнес планы Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Дед, я тебя помню…


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Будь в форме! 7 правил здоровой летней диеты

» Будь в форме! 7 правил здоровой летней диеты
7-07-2019, 15:03 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (949)

Будь в форме! 7 правил здоровой летней диеты

Температура поднимается, и мы с нетерпением ждем более длинных и солнечных летних дней. Тем не менее, лето может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как обезвоживание, расстройство желудка, бактериальные инфекции, тепловой удар. Поэтому крайне важно убедиться, что вы едите правильные продукты и вести здоровый образ жизни.
Вот некоторые полезные советы для лета, которые должен знать каждый.
16f6140c.jpg
© bbearlyam | Shutterstock

 

1. Ешьте сезонные фрукты и овощи
В наши дни большинство овощей и фруктов доступны круглый год, однако потребление сезонных продуктов имеет большую пользу для здоровья. Всегда выбирайте свежесобранные продукты, чтобы извлечь из них лучшее. Стоит обратить внимание на манго, сливы, помидоры, ягоды, арбуз, апельсины, сельдерей.
2. Соблюдайте питьевой режим
Питьевая вода чрезвычайно важна, поскольку она позволяет избежать обезвоживания и помогает организму функционировать лучше. Убедитесь, что вы выпили 8-10 стаканов воды и хорошо увлажняете тело. Не пейте очень охлажденную воду, так как это только нанесет ущерб вашему здоровью.
3. Урежьте порции
На переваривание пищи в жаркую погоду уходит очень много времени, не стоит злоупотреблять большим количеством продуктов. Летом стоит выбирать более легкие блюда, а не тяжелые, особенно в ночное время.
4. Употребляйте больше охлаждающих продуктов
Выбирайте больше продуктов, охлаждающих и увлажняющих. Ешьте больше арбуза, кунжута, кокосовой воды, огурца, мяты, семян фенхеля и др.
5. Выбирайте свежевыжатые соки вместо холодных напитков
Летом хочется чаще пить, это заставляет нас прибегать к холодным и энергетическим напиткам, которые могут оказаться опасными. Всякий раз, когда вы чувствуете жажду, выбирайте чистую воду и апельсиновый сок или дынный сок.
6. Легкие закуски
Перейдите с жареных блюд на легкие варианты закуски — орехи, семечки, фрукты и другие.
7. Гигиена является ключом к здоровому телу
Убедитесь в чистоте того, что вы едите или пьете. Всегда мойте руки перед едой.
Эти здоровые советы обеспечат счастливое и здоровое лето!


Источник: gismeteo.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится0




Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 


Загрузка...







» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Новости по дням
«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Как по вашему мнению Украина изменится при президенте Зеленском?




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Единая Россия, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Лекарственные растения, Любимая Россия, Навальный, Наука России, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, новости, оппозиция, сша, украина

Показать все теги
Реклама


Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2019 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map