Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Занятия йогой способны улучшить состояние здоровья пожилых людей

Занятия йогой способны улучшить состояние здоровья пожилых людей


4-06-2019, 14:33 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (539)

Согласно обзору научных данных, пожилые люди, практикующие занятия йогой, могут похвастаться более крепким здоровьем, более стройной фигурой, и в целом они ощущают себя более счастливыми.

Выяснилось, что набирающая популярность мода на занятия йогой несёт немало пользы тем, кто перешагнул 60-летний рубеж. Среди несомненных плюсов – повышенная мышечная сила, координация движений и гибкость.

Помимо этого, как утверждают авторы исследования, занятия йогой также улучшают психическое здоровье испытуемых, устраняя у них симптомы депрессии и улучшая их сон.

Академики Эдинбургского университета пересмотрели 22 предыдущих исследования, в которых рассматривалось влияние занятий йогой на физическое и психологическое состояние пожилых людей.

Программы исследований различались по длительности – от одного до семи месяцев, и по продолжительности занятий от 30 до 90 минут.

Применив статистический анализ, исследователи объединили результаты исследований с целью сравнения влияния занятий йогой с отсутствием физической активности и с другими видами физических нагрузок, такими как ходьба и аэробика.

Они пришли к выводу, что асаны и регулирование дыхания в йоге приводят к улучшению координации, силы ног, качества сна и психического самочувствия занимающихся этим видом физической культуры в сравнении с теми, кто не занимается ничем.

Обнаружено, что сравнении с другими видами умеренной физической активности занятия йогой обеспечивают большую мышечную силу, гибкость, и лучше снимают симптомы депрессии, а также способны предотвращать развитие сердечнососудистых заболеваний, особенно, среди тех людей, для кого недоступны более энергичные упражнения.

В исследовании, опубликованном в The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, говорится, что результаты этих исследований могут иметь большое значение для улучшения здоровья быстро стареющего населения развитых стран.



Источник: gearmix.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится0



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Уход Лукашенко




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map