Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Как жить с низким давлением

Как жить с низким давлением


22-05-2019, 13:40 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 351)

Как жить с низким давлением


Люди с пониженным давлением иногда испытывают дискомфорт по причине постоянного состояния сонливости. Такое состояние является нормальным для гипотоников и не должно  вызывать опасений или раздражения. Однако существует несколько простых приемов, чтобы человек с пониженным давлением чувствовал себя комфортно во время утреннего пробуждения.

Первый совет — просыпайтесь постепенно, не вскакивайте резко с кровати. Следует сделать несколько простейших движений руками и ногами, пару минут полежать и только затем медленно сесть.

После того, как вы почувствовали себя нормально в сидячем положении, можно вставать, однако все это проделывать надо медленно, без резких движений, что убережет от головокружений или даже обмороков.

На протяжении дня следует пить как можно больше жидкости. Идеально было бы довести потребление воды до 2-х литров в день.

Питание должно быть частым и полноценным. Нормальный режим — это 4-5 разовое питание пищей, насыщенной витаминами В, С, Е с обязательным присутствием необходимого человеку количества пантотеновой кислоты.

Люди с пониженным давлением предрасположены к гастритам с повышенной кислотностью. Поэтому исключите из рациона копчения, пищу с большим содержанием пряностей и жаренные продукты.

Что касается физических упражнений, то гипотоникам лучше избегать статических нагрузок. Предпочтение следует отдать активным упражнениям, повышающим тонус мышц и сосудов. Это плавание, командные игры.

Используйте массаж. Особенно благотворно на состояние организма влияет водный массаж или контрастный душ. При этом очень осторожно применяйте перепады температуры, которые не должны быть крайне большими.

Принимая лекарства, отдайте предпочтение фармакологической группе природного происхождения, нацеленной на повышение сопротивляемости организма (адапрогены). Это элеутерококк, женьшень или лимонник китайский, которые следует употреблять с утра перед едой по 20-30 капель.



Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится5



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Уход Лукашенко




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map