Семь эффективных практик для достижения счастья
Семь эффективных практик используемые успешными людьми для достижения счастья. Кому из них они помогли и в чем секрет гармонии с собой и окружающим миром.
Мы часто слышим про позитивное мышление, но что-то нас не подпускает приблизиться к данному аспекту жизни в полной мере и насладиться радостью позитива, оптимизма уже сейчас. В этой статье собраны самые полезные мысли, идеи, практики и задания, которые я прочитала за последние месяцы таких авторов как Дипак Чопра, Елизавета Бабанова, Елена Блиновская, Жизель Бундхен и Камерон Диаз. Эти люди делились своим опытом, своим видением и нам есть чему поучится у каждого из них.
Итак, каждый из нас сталкивается с проблемами в личной жизни, страхами в реализации своих желаний и самых трепетных мечтаний, мы вступаем в конфликты и противоречия на работе, часто мы настолько энергетически истощены, что у нас нет ни малейшего желания заниматься физической активностью для оздоровления своего тела.
Задумайтесь, а каким человеком вы бы хотели стать? Представьте самую лучшую версию себя, как она выглядит, как она двигается, чем занимается, что чувствует, о чем думает, какими людьми окружена? Чем лучшая версия вас отличается от вас на сегодняшний момент?
А теперь в тишине спросите себя «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы почувствовать эмоциональную наполненность?». Ваш внутренний голос вас не обманет. Что вам приносит радость: танцы, встреча с друзьями, массаж, прослушивание любимой музыки, пикник, поход в горы, игра на гитаре, чтение книг? Выпишите список того, что приносит вам удовольствие, но только это должно быть то, что никак не наносит прямой или косвенный урон вашему организму или неудобство окружающим людям.
Семь эффективных практик:
А сейчас можно перейти к самой интересной части, это те практики, которые используют осознанные и счастливые люди на регулярной основе, методики, которые приносит внутреннее удовлетворение, познания себя и претворение в жизнь самых заветных желаний.
Список желаний
Начнем с первого задания, которое включает в себя написание 100 целей, мечт, желаний. Об этом я читала у многих авторов, в том числе и у Елизаветы Бабановой и Елены Блиновской. Сделайте список из 100 пунктов, не стесняйтесь в своих желаний, не ограничивайте себя ложными убеждениями, пишите все то, о чем мечтает ваша душа. И недавно я услышала такую интересную мысль, которой поделилась Елена Блиновская: «Если у вас появилось такое желание, если зародилась такая идея в голове, то априори Вселенная уже вам даем знать, что это ВАШЕ желание и что вы СМОЖЕТЕ его осуществить»
Круг счастливой жизни
Второе задание — начертите круг и поделите его на 8 равных частей. Подпишите этот круг «Моя счастливая жизнь». Подумайте, что должна включать в себя ваша идеальная жизнь, из чего состоять, чтобы вы почувствовали ну вот сейчас я на седьмом небе от счастья! Это хорошее настроение, это счастливые отношения со второй половинкой, это путешествия, это здоровое и стройное тело, это богатство? Подумайте, что важно именно для вас. Затем определите для себя что является 1 балл, к примеру для зоны путешествия, вообще не отдыхаю и никуда не выезжаю и 10 баллов — я путешествую 5 раз в год по местам своей мечты. Каждую зону своего круга оценить от 1 до 10 баллов. Поймите, что вам конкретно не хватает, чтобы та или иная сфера достигла 9 или 10 баллов? И на ближайший месяц выберите одну часть своей жизни, одну сферу, которую вы будете прокачивать и совершенствовать. В течение месяца задавайте себе вопрос «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы максимально приблизиться к своей цели.
Список благодарности
Чтобы как можно больше усилить свои позитивные вибрации для привлечения положительных событий в свою жизнь, научитесь быть благодарными. Для этого КАЖДЫЙ день пишите списки благодарности по различным событиям, по маленьким и большим поводам. Занимаясь по программе Елизаветы Бабановой «Сферическое Развитие», я ввела привычку каждый божий день делать список благодарностей, и знаете, я стала больше ценить свою жизнь. Умейте радоваться и находить плюсы у всего, что происходит вокруг вас. И, поверьте, вы заметите что вы имеете очень много в жизни за что реально нужно сказать Благо Дарю!
Позитивные семена
Следующая не менее интересная и полезная практика, которую я прочитала у Елизаветы Бабановой и Майкла Роуча — это помощь, оказание поддержки, любви, заботы, совета другим людям. Сейте позитивные семена, которые обязательно прорастут благим садом в вашей жизни. Есть очень интересная методика, когда нам стоит помогать людям на регулярной основе именно в той сфере, где бы мы сами хотели улучшения. К примеру, если вы хотите продвижения на работе или найти свое призвание, то найдите человека с похожими целями и раз в неделю помогайте ему достичь желаемого. Я, к примеру начала заботиться об одинокой бабушке в тот период, когда мне казалось, что моя жизнь бессмысленна и что я тот человек, который не умеет любить и заботиться. Думаю, не стоит даже рассказывать, как глубоко в мое сердце поселилось тепло после встречи с Марьей Ивановной.
Введение ЗОЖ
Пятую предлагаемую практику я вычитала в книгах Жизель Бундхен и Камерон Диаз — это принятие и внедрение здорового образа жизни. Сначала может звучит для вас скучно, да? Но давайте разберемся вот в чем. Без правильного питания полезными микроэлементами, без должного поддержания своего тела в активной форме, ну никак человек не сможет оставаться здоровым, красивым, стройным и счастливым. Как бы банально не звучало, но мы то, что мы едим. В своей книге Жизель Бундхен вдохновляет уважать свое тело как прекрасный сосуд нашей чистой души, который нужно наполнять здоровой, свежей едой. Камерон Диаз в «Книга о Теле» шутит «Если на приборной панели загорается красный индикатор, предупреждающий вас о необходимости заправить бак, вы ведь не станете покупать томатный сок, чтобы залить его в двигатель, не так ли? Ваши клетки тоже работают на топливе и, как в случае с автомобилем, для нормальной работы важно залить правильное топливо». Как говорит Дипак Чопра, когда выбираете пищу, пусть она соответствует той жизни, о которой мечтаете — свежая, цветная и радостная. Найдите спорт, который именно вам по душе, не то, что сейчас модно или считается что от него вы быстрее постройнеете, а то, что приносит именно вам огромное удовольствие, тогда вы сможете внедрить активную физическую нагрузку как неотъемлемую часть в вашей жизни.
Твои новые семь дней
В одной из книг Дипак Чопры я нашла удивительную практику, которая помогает изменить свою жизнь в самом позитивном ключе. Итак, каждый новый день — это новая возможность прожить ярко и интересно. Дипак Чопра предлагает на каждый день недели новый девиз, новое поведение по которому стоит строить свои планы в течение 24 часов. А именно: в понедельник я трансформирую пассивность в активность, во вторник превращаю однообразие в удивительное, в среду меняю старое в новое, свежее, в четверг я заменяю пессимизм в оптимизм, в пятницу я превращаю скучное в яркое, в субботу превращаю работу в отдых, в воскресенье меняю заурядное на воодушевляющее. Если честно этот метод меня очень вдохновил и последние две недели я пытаюсь внедрить его в свою жизнь.
Ключевые вопросы
И напоследок седьмая практика, которую описывала Жизель Бундхен, которую она проводит каждый год — это задать себе два ключевых вопроса, которые помогут вам расширить свое восприятие жизни. Первый вопрос: насколько хорошо или наоборот неудовлетворительно я использовала свое время, которое мне подарила жизнь в течение последнего года? Второй вопрос: в полной мере ли я воспользовалась всеми преимуществами каждого часа, дня, недели, месяца своей жизни?
Я искренне желаю, чтобы каждый человек исполнил свои желания, чтобы каждый из нас искрился позитивом, по-настоящему любил и был любимым, а также был олицетворением здорового и красивого человека! Практики, представленные выше это только начало в мир счастья, гармонии, реализации себя. Но благодаря этим методикам — мы осуществим наш первый шаг к лучшей версии себя и своей жизни!
© С. Халафова, 2019 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора
Источник: psyfactor.org.
Рейтинг публикации:
|
