Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Даже лёгкие физические нагрузки замедляют старение мозга

Даже лёгкие физические нагрузки замедляют старение мозга


25-04-2019, 16:09 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (997)

Дополнительные физические нагрузки даже небольшой интенсивности приводят к росту объёма мозга и способствуют его нормальному — без патологий — старению.

Существует много свидетельств того, что регулярная физическая активность способна предотвратить ухудшение когнитивных функций и деменцию. У физически активных людей ниже вероятность возникновения расстройств обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний, что может объяснить склонность их мозга к нормальному старению. Но конкретные объёмы физических нагрузок, оптимальные для предотвращения деменции, были неизвестны.

Согласно «Руководству по физической активности для американцев», изданному в 2018 году, даже небольшие физические нагрузки лучше, чем их отсутствие, и для достижения существенных результатов рекомендуется не менее 150 минут нагрузок средней и высокой интенсивности в неделю.

Используя данные, полученные проектом «Фрамингемское исследование сердца» (ведётся с 1948 года), учёные обнаружили, что каждый час интенсивных физических нагрузок в неделю приводил к замедлению старения мозга на 1,1 год.

По мнению исследователей, этот результат показывает, что порог благотворного влияния упражнений на мозг в отношении их интенсивности и объёма весьма низок и легко достижим.

«Каждый дополнительный час лёгких физических нагрузок в неделю связан с большим объёмом мозга, даже у людей, не соответствующих требованиям «Руководства по физической активности». Эти данные согласуются с предположение о том, что положительное влияние двигательной активности на старение мозга проявляется даже при небольших, более доступных нагрузках, — объясняет доктор Николь Спартано, профессор медицинской школы Бостонского университета. — Мы только начали раскрывать влияние физической активности на здоровье мозга».

Спартано подчёркивает необходимость исследовать влияние отсутствия физических нагрузок на старение мозга у разных расовых, этнических и социально-экономических групп. Она прилагает усилия к проведению таких исследований в разных районах страны.

«Мы не смогли бы провести это исследование без содействия участников «Фрамингемского исследования сердца», столь много давших медицинскому сообществу. Наша работа также опирается на мультидисциплинарную группу исследователей в Бостонском университете и на независимых участников».



Источник: gearmix.ru/.

Рейтинг публикации:

Нравится5



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map