По мнению некоторых коучей, привычный нам восьмичасовой рабочей день неэффективен и излишне трудозатратен. И мы с ними абсолютно согласны! Расскажем, почему.

Восьмичасовой рабочий день появился примерно 200 лет назад. Это была эпоха промышленной революции. Тогда при помощи такого нормирования рабочего времени пытались сократить изнуряющий ручной труд на заводах. Однако время идет. Современные исследования говорят, что работать по восемь часов, как и наши родители — это абсолютно неэффективно.

Draugiem Group — латышский digital-конгломерат — не так давно провел интересный эксперимент. При помощи специального приложения они отслеживали привычки своих сотрудников в течении рабочего дня. Благодаря этому исследователям удалось узнать, сколько времени работники тратят на выполнение задач. Выяснилось, что итог работы абсолютно не зависит от продолжительности рабочего дня. Более того, те сотрудники, которые делали постоянные перерывы, были более продуктивны, чем те, кто работал по несколько часов без перерыва.

Также в Draugiem Group выявили идеальное соотношение работы и отдыха: 52 минуты к 17. Именно при таком соотношении люди были наиболее продуктивны, не отвлекались на почту или социальные сети, не уставали. Перерыв на 17 минут же помогал работникам освежить голову и с новыми идеями приступить к выполнению следующей рабочей задачи.

Draugiem Group не первые выявили соотношение 52/17. Оно базируется на давно известной особенности нашего мозга: всплеск энергии происходит примерно час через 15-20 минут.

В своих рабочих буднях мы зачастую игнорируем это особенность, продолжая работать даже во время естественной усталости. Работы в области когнитивистики показывают, что это бессмысленно. Чаще всего гораздо эффективнее немного отдохнуть, а затем взяться за задачу с новыми силами. Так вы выполните ее гораздо быстрее.

Кстати, всплески и спады энергии у каждого человека происходят в разные интервалы. Усредненный вариант — это 60/20. Определить свой не так уж сложно. Для этого достаточно пару дней отмечать в блокноте периоды всплесков и спадов. Так вам удастся выявить закономерность, с помощью которой можно будет эффективно построить рабочий процесс. Следование таким промежуткам поможет сократить длительность рабочего дня. Особенно если вы работаете в прогрессивной компании.