Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Всего 10 минут физических упражнений в неделю снижают риск преждевременной смерти

Всего 10 минут физических упражнений в неделю снижают риск преждевременной смерти


28-03-2019, 12:40 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (878)

Подобная информация может прозвучать как нечто из серии сомнительных рекомендаций по работе над собой, однако исследователи из китайского университета Шаньдун установили, что всего 10 минут упражнений в неделю могут существенно снизить риск наступления смерти.

В статье, опубликованной в «Британском журнале спортивной медицины», Минь Чжао и её коллеги показывают, что даже несложные упражнения, такие как ходьба или работа в саду, выполняемые в течение 10–60 минут в неделю, приводят к снижению смертности от всех причин на 18 процентов в рамках любого 10-летнего периода жизни.

В ходе исследования учёные проанализировали данные проводимого в США Национального анкетирования по вопросам здоровья (National Health Interview Surveys) за период с 1997 по 2008 год. NHIS находится в ведении Центров по контролю и профилактике заболеваний; программа осуществляется с 1957 года. Каждый год репрезентативной выборке населения задают серию вопросов, касающихся здоровья, получаемых медицинских процедур и образа жизни.

Чжао и её коллеги изучили данные 88,14 тысяч человек в возрасте от 40 до 85 лет. Затем обработанная информация была сопоставлена со сведениями о смертях, зарегистрированных до конца 2011 года.

Выводы оказались впечатляющими. Как выяснилось, для людей, которые занимаются спортом от 10 до 59 минут в неделю,  риск наступления смерти от всех причин снижается на 18 процентов по сравнению с теми, кто проводит свободное время в полной праздности. Возможно, именно укрепление в обществе привычки  к занятиям спортом и способствовало снижению риска наступления смерти.

Более того, у людей, которые занимаются от 150 до 299 минут каждую неделю, общий риск смерти снижается на 31 процент. А  для тех, кто усердно трудится, посвящая спорту более 1,5 тысяч минут в неделю, показатель уменьшается на целых 46 процентов.

Однако, связь между уровнем физической активности и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний оказалась не столь прямой. С одной стороны, для людей, занимающихся от 10 до 59 минут в неделю, подобный риск снижается на 12 процентов; если спорту уделяется 120–299 минут в неделю, эффект достигает уже 37 процентов.

Но с другой стороны, для очень энергичных людей, посвящающих упражнениям более 1,5 тысяч минут в неделю, риск уменьшается на меньшую величину — всего на 33 процента. Полученные результаты указывают на то, что, по крайней мере, для здоровья сердца существует оптимальное количество физических упражнений, за пределами которого вступает в силу закон уменьшения отдачи.



Источник: /gearmix.ru/.

Рейтинг публикации:

Нравится3



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Октябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map