Как отделить себя от страха

"Что больше всего мешает людям жить, наслаждаясь текущим моментом? Страх — и мы должны научиться преодолевать его". — Брайн Вайс

Вспомните, когда вы в последний раз испытывали страх или эмоции? Подумайте о ситуации, которая заставила вас их испытать. Как вы себя чувствовали спустя 24 часа после события? Вы по-прежнему испытывали те же самые эмоции, или же ваше внимание переключилось на что-то другое? Страх истощает и может нанести ущерб нашей жизни, если мы не будем осознавать его. В такие периоды неопределённости страх страх овладевает жизнью без нашего разрешения. Интернет переполнен новостями о катастрофических событиях, происходящих в мире. Нам продают страх, чтобы мы подписывались на медиа, которые продвигают его, и оставались в сверхнастороженном состоянии. Но, как вы знаете, это идёт в ущерб нашему здравомыслию и долгосрочному здоровью. Конечно, есть множество ситуаций в мире, о которых можно беспокоиться. Но когда мы попадаемся на крючок историй, которые продвигает страх, это лишает нас богатства настоящего момента.

Невозможно в полной мере насладиться настоящим моментом, если нас одолевают страшные мысли. Мы беспокоимся о будущем и переживаем множество химических реакций, которые вызывают стресс в организме. Однако мы можем научиться уменьшать громкость страха, переключая своё внимание на то, что происходит внутри нас. Под этим я подразумеваю поиск практик, которые помогают нам отделить себя от страха. Например, я люблю плавать и заниматься другими видами спорта. Когда я плаваю в местном бассейне, я не испытываю страха, и даже в последующие часы я по-прежнему нахожусь на высоте. То же самое касается других увлечений, таких как прогулки на свежем воздухе, чтение и общение с друзьями. Я выборочно читаю новости, чтобы оставаться в курсе текущих событий в моём регионе и во всём мире. Интернет — прекрасная вещь, которая принесла свободу в нашу жизнь, но ограничила нас в том, как мы взаимодействуем с ним. У многих людей развивается зависимость от бесцельного использования Интернета. Как насчёт вас? Как вы взаимодействуете с социальными сетями и новостями? Как вы реагируете на плохие новости? Вы грустите или впадаете в депрессию? Это одно из последствий зависимости от новостей, которое держит нас на крючке, как игровые автоматы с яркими изображениями и громкими звуками. Но у нас есть выбор, и мы можем ограничить это влияние.

Будущее само о себе позаботится

"Волнение, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — возникают вследствие переизбытка будущего и недостатка настоящего. Чувство вины, сожаления, обиды, недовольство, печаль, горечь и другие эмоции, связанные с неумением прощать, являются результатом переизбытка прошлого и недостатка настоящего". — Экхарт Толле



Страх лишает нас красоты текущего момента и мало что даёт взамен, кроме стресса и разочарований. Это не ответственный даритель, он забирает нашу радость и благополучие. Если мы верим в историю, которую он продвигает, у нас нет выбора, кроме как купиться на его образ жизни. Когда мы это делаем, мы находимся в его власти, потому что он продал нам фиктивный образ жизни, основанный на одном аспекте реальности. Жизнь — это не страх и бедствия, и мы всегда находим то, что ищем. Если мы зацикливаемся на негативе и разочарованиях, то привлекаем их в свою жизнь. Тем не менее, если мы стремимся к радости, блаженству и счастью, мы должны намеренно культивировать их и давать им пространство для процветания. Нам следует найти такие виды деятельности, которые не были бы связаны с технологиями и воодушевляли бы нас. Постоянно сидеть в Интернете и играть в жестокие видеоигры - это не форы радости и счастья. Это эскапизм и зависимость, и мы не должны убеждать себя, что нам весело. Конечно, если вам шестнадцать лет и вы тратите на это время после школы, прежде чем приступить к домашнему заданию, это совсем другая история. Тем не менее, внимательно изучите виды деятельности, которые питают вашу душу, обеспечивают значимость и питают чувства любви. Найдите то, что будет способствовать вашему личностному росту, а не красть ваше время, потому что вам, видите ли, скучно.

Вас устраивают идеи, высказанные до этого момента? Есть ли смысл в том, чтобы подвергать себя страху, уменьшая свою способность наслаждаться настоящим моментом, поскольку вы сфокусированы на том, что может пойти не так? Будущее само о себе позаботится. Вам ничего не остаётся делать, как отпустить обескураживающие мысли и эмоции, чтобы насладиться красотой настоящего момента. С учётом этого подумайте о том, какой вид деятельности питает вашу душу, чему вам стоит уделять больше внимания? От каких привычек вы хотели бы избавиться? Это бесцельное использование телевизора, компьютера или смартфона? Если да, то не нужно загружать приложения, которые следят за тем, сколько времени вы проводите за экраном. Создайте намерение сделать это и выполните его. Пока вы питаете страх, он будет мешать вам наслаждаться прекрасным настоящим. Вы должны отпустить его, чтобы пустоту, которая образуется после этого, смогли заполнить такие эмоции, как любовь, радость и счастье.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net - по статье Tony Fahkry