Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Постройте себе плоский животик за 28 дней всего за 4 минуты в день!

Постройте себе плоский животик за 28 дней всего за 4 минуты в день!


21-03-2019, 15:35 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 791)

Постройте себе плоский животик за 28 дней всего за 4 минуты в день!


jivot
Для многих из нас привести себя в форму — сложная задача, особенно для тех, кто привык к запойному перееданию под сериалы. Мы проводим часы на беговой дорожке в ожидании результата — но результат так и не приходит, и мы бросаем наши попытки до следующего понедельника или даже до следующего года. Что, если вы узнаете, что есть путь лучше? Что, если вы получите результаты без надоевшей беговой дорожки? Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Вовсе нет!
jivot01
За 28 дней вы можете укрепить мышцы живота, рук, ног и даже ягодиц!
В сочетании со здоровой сбалансированной диетой этот план обречён на успех.
Всё, что вам нужно — планка! Эта программа подарит вам красивое тело менее чем за месяц.
Начните с планки по 20 секунд, а затем постепенно увеличивайте время, пока не дойдёте до 4 и более минут.
jivot02
Забыли, как делать планку? Нужно напоминание? Посмотрите это видео.
Но это выглядит так просто!
Четыре минуты — это не так уж много, но планка — это серьёзная тренировка для ваших мышц. Это одно из лучших упражнений для мышечного корсета и не только. Оно даже помогает вам поддерживать осанку! Если вы будете делать его в течение 28 дней и поддерживать здоровую диету — вы увидите отличный прогресс. Не забывайте делать фотографии!
jivot03


Источник: justcoolidea.r.

Рейтинг публикации:

Нравится9



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map