Согласно словам специалистов, одно из самых популярных и эффективных упражнений для кубиков на животе может серьезно навредить здоровью.
Более 30% людей, выполняющих в спортзале упражнение под названием «Скручивание», оказываются после тренировки у врача, пишет «Вечерняя Москва».
Мастер спорта России по бодибилдингу Денис Гусев рассказал, что в результате этого упражнения большая нагрузка идет на поясницу в связи с отсутствием фиксации корпуса во время поднятия спины. По его словам, людям с больной поясницей, грыжей или протрузией «Скручивание» категорически противопоказано. Впрочем, он отмечает, что упражнение не вызовет никаких сложностей у здорового человека.
«Я часто слышу о «вредных» физических упражнениях. Но дело в том, что если все делать с умом и по инструкции, то вреда здоровью нанести просто нельзя. Все относительно, конечно. Однозначным нельзя нигде быть. Но если все делать с умом, упражнения будут получаться как надо и без вреда для организма», – согласился врач-травматолог Владимир Качесов.
Он отметил, что позвоночник является устойчивой структурой, которая в состоянии выдержать нагрузку от 800 кг до 1,5 тонн.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
