Новый год — то прекрасное и ужасное время, когда тысячи взрослых по всему миру возвращаются туда, где они выросли. Но если с «прекрасным» все более или менее понятно (это и встреча с родителями, и детские воспоминания, и ощущение уюта), то почему вдруг «ужасное»?
Если за несколько дней до Нового года вас никогда не поглощала малообъяснимая грусть, то вам очень повезло. Ну, а если вдруг поглощала, то этот текст вам точно пригодится. Потому что речь в нем пойдет о психологической регрессии, которая и заставляет нас чувствовать себя «не то чтобы очень», возвращаясь в отчий дом.
Редактор The Guardian Оливер Беркмен (Oliver Burkeman), рассуждая на волнующую тему, говорит, что если человек может оставаться сосредоточенным и спокойным на семейных торжествах по случаю Нового года, то он, вероятно, способен на это и во всех остальных ситуациях. Потому что — говорят уже психологи — в воссоединении с семьей, старыми друзьями и знакомыми, и даже локацией, с которой связано наше прошлое, есть одна проблема.
Праздничная регрессия — настолько универсальный опыт, что даже психологи, которые много лет специализируются на коррекции куда более серьезных состояний своих клиентов, говорят о том, что ее «просто нужно пережить». Между тем, подготовка к опыту, хотя бы моральная, способна сделать его менее разрушительным за счет удаления компонента неожиданности. Да, вам все равно будет грустно и тревожно. Но если вы примете тот факт, что это случится, негативные эмоции, скорее всего, очень быстро уступят место эмоциям позитивным.
Но в чем, собственно, проблема?
Специалисты говорят, что в основном ощущение регрессии связано с тем, что на неделю (или около того) мы снова возвращаемся в свои 14 лет. А этот возраст далеко не у каждого человека был наполнен приятными событиями. Не говоря уже о том, что подростковый период в принципе сложно назвать лучшим этапом взросления.
К счастью, современная психология не дает реальных оснований полагать, что мы буквально возвращаемся к более ранней стадии развития. Речь идет исключительно об эмоциональном возвращении. А также о том, что те в среднем 20 лет, которые вы провели в этом доме, позволили сделать семейный стиль общения и вашу роль в нем постоянными, поясняет психотерапевт Мари Хартвелл-Уолкер (Marie Hartwell-Walker).
Дополнительным фактором риска в данном случае станет обстановка: например, если вы спите в той же комнате, где спали, когда были ребенком, или если вы чувствуете, что аромат дома ничуть не изменился с тех пор, как вы из него уехали.
А можно ли что-то с этим сделать?
Один из наиболее интересных методов, которые предлагают специалисты, заимствован из области «воплощенного познания» — теории, предполагающей, что то, что мы чувствуем, находится под влиянием нашего тела. И здесь они советуют принять «взрослую позу», когда вы сидите, стоите или даже лежите. Нет никакой гарантии, что это поможет. Но схема выглядит очень просто, так что… почему бы не попробовать.
фото: Roberto Nickson G / unsplash.com
