Эксперты рассказали о причинах хронического недосыпания. Оказалось, что хорошему сну препятствует пять факторов. Первый — отсутствие темноты. Излишнее освещение может быть вызвано и использованием гаджетов. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном. Многократное отключение будильника — еще одна причина усталости. Оказывается, люди, которые дают себе еще немного поспать, чаще страдают от недосыпа. Как сообщает «ВладТайм», чтобы сохранить заряд бодрости, не стоит давать себе поблажек, вставать нужно с первым будильником.
Горячий душ перед сном тоже не способствует крепкому сну. В этом случае организм сильно расслабляется и за ночь почти не набирается новых сил. Ученые рекомендуют принимать горячую ванну или душ не менее чем за час до сна. Работа в ночное время также грозит недосыпанием.
Пятая причина — алкогольное опьянение. Употребление алкоголя перед сном не только не поможет расслабиться, но и добавляет усталости.
Ранее «Свободная пресса» сообщала, что недосыпание может приносить человеку пользу. Оказывается, что нехватка сна помогает в борьбе с депрессией, заявили американские ученые.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
