Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторам
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Тендеры и госзакупки Маркетинговые исследования Бизнес планы Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Акция! Пропаганда России. Присоединяйся! ОКО ПЛАНЕТЫ


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » 5 способов справиться с негативным настроением

» 5 способов справиться с негативным настроением
13-12-2018, 16:08 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (916)

5 способов справиться с негативным настроением

Человеческое настроение, как и любая междугородняя трасса в России, довольно изменчиво. В самом деле, мы же не роботы. На плохое настроение имеет право каждый, тем более не очень-то оно и спрашивает нашего мнения. Уныние иногда приходит, и ничего ты с этим не поделаешь. Но хуже всего то, что под воздействием негативных мыслей ты можешь принять решения, которые кубарем покатят твою жизнь вниз: накричишь на подругу, уволишься с работы или забухаешь. И хоть последний вариант кажется привлекательным, все перечисленное вполне способно привести к негативным последствиям в перспективе.

Но не всегда плохие мысли появляются от упаднического настроения. Это может быть элементарный страх или растерянность. В общем, причин, генерирующих твой угрюмый фэйс, довольно много. Но немало способов и выйти из подобного состояния. Сегодня о некоторых из них мы расскажем. И, пока ты читаешь эту статью, синхронизируя процесс с плавно растекающейся улыбкой, тебе станет ясно, что решение всех проблем находится там же, где и их источник: в твоей голове.

1. Сделай паузу

Ты наверняка сталкивался с ситуацией, когда, услышав в фильме интересную мысль, нажимал проигрыватель на паузу, чтобы лучше ее осознать. Или, читая книгу, останавливался на определенном абзаце, чтобы перечитать его для лучшего осмысления и запоминания. Жизнь тот же фильм или книга, только с более тактильной драматургией: больно бывает по-настоящему, а страх ощущается на уровне живота. Потому умение делать паузы в этом случае куда важнее. Если проблема кажется нерешаемой, замедли движение на мгновение, на минуту, на час, на месяц — неважно. Главное, чтобы не в спешке, с хладнокровным умом и панорамным взглядом ты смог унять стресс и найти выход. Страх уйдет, а вместе с ним — и проблема. По крайней мере, вероятность этого очень велика.

2. Избавься от чувства жертвы

Жалеть себя столь же ничтожно, как и бесполезно. Ментальный алгоритм в данном случае так же прост, как сложение в столбик: ты жалеешь себя — значит признаешь нерешаемость проблемы, значит остаешься с ней навечно. Как бы ни было фигово на душе, каким бы ужасным ни являлось твое настроение, демонстрация (самому себе в первую очередь) стойкости может твой напускной оптимизм превратить в настоящий.

3. Измени мышление

Обобщенность данного совета упирается в его универсальный подтекст. Другими словами, способов изменить свое мышление много. — Пойми, что расстраивающие тебя мысли могут и вовсе оказаться фальсификацией. Перефразируй свою проблему, и, возможно, 80 % ее сложности отпадет в этот же миг. — Посмотри на ситуацию глазами другого человека. Некоторая отстраненность охлаждает разум и облегчает степень ответственности за дальнейшие решения. — Будь оптимистом. На самом деле любая проблема имеет оборотную положительную сторону, заключающуюся как минимум в работе над ошибками, как максимум — в психологическом отрезвлении, когда ты понимаешь, что нужно полностью менять вектор движения. — Будь благодарен судьбе (Будде, Юпитеру — в кого ты там веришь) за то, что имеешь. На самом деле упадническое настроение необходимо для некоторой встряски, чтобы начинать больше радоваться привычным вещам. В противном случае жизнь бы казалась невыносимо скучной.

4. Измени свою среду

Если твои проблемы и сопутствующая им унылая гримаса участились, то причина этого может крыться в окружении. Подумай о том, чтобы преодолеть шаблоны обыденности и выйти за рамки своей среды (географической, социальной, профессиональной — любой). Сломав имеющиеся барьеры, ты можешь открыть перед собой такие возможности, о которых даже не догадывался под густой пеленой пресловутой зоны комфорта.

5. Переключи свое внимание

Если твоя проблема не материализована в 30-метровое цунами над головой, то стоит подумать о чем-нибудь хорошем. Вытеснить негативные мысли положительными — способ, который напоминает приготовление коктейля: добавь туда больше сладкого, и он будет вкуснее. Чаще думай о хорошем: о встрече с друзьями сегодняшним вечером, поездке на курорт в ближайший отпуск или классной девушке, которую ты пригласил в бар на выходные. Только, как и в случае с коктейлем, не стоит перебарщивать со сладким: за общей приторностью жизни можно прозевать по-настоящему важные решения. 

 

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net



Рейтинг публикации:

Не нравится 0 Нравится





Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 


Загрузка...







» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Новости по дням
«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Как по вашему мнению Украина изменится при президенте Зеленском?




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Готовим дома, Единая Россия, Импортозамещение, ИнфоФронт, Калита-Финанс, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Лекарственные растения, Любимая Россия, Наука России, Неизвестный Путин, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Сильные землетрясения, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, украина

Показать все теги
Реклама


Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2019 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map