Веселые существа из знаменитого мультика: "Гадкий я" знали, что именно нужно есть для поддержания идеальных параметров фигуры. Помните, как их звали? Миньоны.

Продолжительность: 3-7 дней

Результативность: минус 3-6 кг

За бананы миньоны душу готовы были отдать, и это понятно: банановая диета признана одной из самых вкусных и мягких для организма. Знай себе, наворачивай да жмурься от удовольствия.

Важно: для похудения подойдут только так называемые фруктовые бананы - желтые, тонкокожие, средней длины. Зеленые, длинные и с толстой кожурой не годятся.

Примерное меню:

Первые три дня: 1,5 кг очищенных от кожуры бананов. В идеале - за шесть приемов. Вода и чай без сахара (желательно зеленый) в не­ограниченном количестве. Последний прием пищи - за 3 часа до сна.

Четвертый и последующий дни: включаем в рацион 1-2 вареных яйца или 100 г нежирного творога - в бананах содержится совсем мало белка, необходимого для нормальной работы организма.

Важно: перед началом диеты провести подготовительный разгрузочный день: отказаться накануне от жирной, жареной, копченой, соленой пищи. В течение дня нужно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Плюсы: В бананах масса витаминов и полезных микроэлементов, способствующих укреплению здоровья, а вот жира в них совсем мало. Это вызывает снижение уровня холестерина и также положительно сказывается на общем самочувствии.

Минусы: Несмотря на сладость и радость, потребуется упорство в достижении цели. Кроме того, диета категорически противопоказана тем, кто страдает сахарным диабетом, и тем, у кого диагностирован тромбофлебит. Она не рекомендована, если у вас часто случаются расстройства пищеварения и метеоризм.

Любопытный факт

Авторство банановой диеты приписывают Джейн Гриффин, диетологу Британской олимпийской ассоциации. Ее изобретением пользуются худеющие дамы всего света.

Арина Попова

Источник: Tele.ru

отсюда