Экспертам удалось разгадать тайну качественного сна
Искусственное освещение — злейший враг качественного сна. Ученые, сделавшие этот довольно простой вывод, считают, что именно в искусственном свете кроется фактор, мешающий нормально высыпаться колоссальному количеству людей.
Миллионы лет эволюции "заточили" человеческий организм под сон в полной темноте — так уж повелось, что наши предки ложились спать с наступлением темноты и просыпались, когда становилось светло. И все бы ничего, но в какой-то момент человечество погрузилось в индустриализацию с ее вездесущим электрическим освещением, у которого, кроме массы преимуществ, есть и весьма ощутимые недостатки.
Дело в том, что если ваше спящее тело подвергается даже незначительному световому воздействию, то в организме нарушается синтез мелатонина. Это гормональное соединение регулирует суточные ритмы, а также выполняет массу других важных функций. И вырабатываться он может только в полной темноте.
То есть, его синтезу мешает даже, например, свет уличного фонаря, пробивающийся из окна. Или свечение ярких светодиодов на бытовой технике. А также другие источники искусственного света. В общем, если хотите выспаться — спите в абсолютной темноте.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
