Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Эксперты рекомендуют оптимальное время для загара

Эксперты рекомендуют оптимальное время для загара


3-07-2017, 07:33 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 705)

Эксперты рекомендуют оптимальное время для загара

  Центр ФОБОС
Кликните, чтобы просмотреть в полный размер
Польза солнечных лучей для человеческого организма известна давно: организм получает жизненно необходимый витамин D. Дефицит витамина обуславливает различные заболевания, порой весьма тяжёлые. Но и в приеме солнечной дозы необходимо строгое соблюдение нормы, в противном случае, перегрев, постоянные ожоги на теле приведут к плачевным последствиям.
Испанские учёные в результате продолжительных исследований назвали оптимальное время и продолжительность для принятия солнечных ванн, сообщает интернет-портал The Information and Scientific News Service (SINC). Зимой они рекомендуют находиться на солнце примерно 2 часа в день, при этом не менее 10% поверхности тела должно быть открытым. Кстати, по мнению медиков, зимнее светило – самое полезное. Именно в это время года оно обладает невысокой активностью, а из-за низкой температуры воздуха на землю практически не проникают вредные ультрафиолетовые лучи, что нельзя сказать о тёплом сезоне.
Поэтому специалисты настоятельно советуют не злоупотреблять летом пребыванием на солнце, особенно в обеденные часы. Летом и весной для приема витамина D (суточная доза) вполне достаточно 10 - 15 мин до 12 часов дня и 20 мин в период 15 – 17 часов. В сентябре-октябре время можно увеличить до 30 мин. Данные рекомендации верны для юга умеренных широт.
На севере умеренных широт зимой на солнце следует находиться дольше, тогда как летом рекомендации идентичны, что и для юга. Открыть для приема солнечной радиации желательно четверть поверхности тела.
К подобным выводам учёные пришли после анализов параметров солнечного излучения в течение одного месяца каждого из сезонов в период с 2003 по 2010 годы. Рекомендации касаются людей с третьим типом кожи (у них тёмные волосы, серые или карие глаза, смуглая кожа и нет веснушек) – именно к ним, в большинстве своем, относятся испанцы. Людям со светлой кожей из-за риска получить ожоги необходимо сократить время пребывания на солнце. Значит, естественным путём они не дополучают витамин D, что желательно компенсировать либо приемом витаминов, либо, в случае острого дефицита, лекарственных препаратов по назначению лечащего доктора.


Рейтинг публикации:

Нравится2



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map