Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Развенчание мифа о пользе «солнечного витамина D»

Развенчание мифа о пользе «солнечного витамина D»


2-06-2017, 09:36 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (1) | просмотров: (1 667)

Развенчание мифа о пользе «солнечного витамина D»

Источник перевод для mixstuff – Светлана Бодрик

Многие люди считают, что лето — идеальное время для пребывания на свежем воздухе и принятия солнечных ванн, во время которых они получают требуемое количество витамина D. Этот витамин необходим нам, так как он помогает нашему организму усваивать кальций и фосфор, которые так важны нам для хорошего здоровья.


Действительно, летом вы должны больше бывать на воздухе, а не сидеть в четырех стенах, но мифом является убеждение, что вы должны получить как можно больше витамина D от солнца. Специалисты из Американской академии дерматологии считают, что риск повреждения ДНК от воздействия солнца намного перевешивает преимущества получения витамина D — особенно, когда мы можем легко и безвредно получить эти полезные вещества при употреблении продуктов питания и пищевых добавок.

Это верно, что солнечный свет запускает цепную реакцию, которая помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Вдобавок к видимому свету солнце излучает ультрафиолетовые лучи, невидимые нашему глазу. Эти лучи воздействуют на нашу кожу, в результате чего вырабатывается химическое вещество, которое переносится кровью в печень, где оно превращается в витамин D .

Проблема заключается в том, что ультрафиолетовые лучи спектра В повреждают ДНК в клетках нашей кожи. Солнечные ожоги на самом деле являются иммунной реакцией организма при попытке восстановить ДНК. Розовая, припухшая плоть является результатом прилива иммунных клеток, поступающих из расширенных кровеносных сосудов под сожженной кожей. Если солнечные лучи действительно нанесли ущерб вашему ДНК, ваше тело отторгнет поврежденную кожу и попросту сбросит ее – кожа облезет. Повреждение ДНК в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей с течением времени также может привести к раку кожи.

Генри Лим, дерматолог и президент Американской академии дерматологии, говорит, что выводы в отношении витамина D и солнечного света отчасти объясняются исследованием 2014 года, в котором ученые обращали внимание на концентрацию витамина D в крови и повреждение ДНК у людей, проводящих отпуск в горах или на пляже. Несмотря на то, что у 71 отдыхающего после пребывания на солнце в течение 6 дней отпуска уровень витамина D был более высоким, у них также был повышен уровень химического вещества, что указывало на попытки организма восстановить генетическое повреждение. Авторы исследования заключают, что гораздо полезнее получать витамин D из таких продуктов, как яичные желтки и рыба (а также витаминизированное молоко или апельсиновый сок).

«Нет никаких серьезных исследований, которые доказали бы, что получать витамин D от солнца через кожу лучше, чем с пищей или добавками», — говорит Лим.

Это не означает, что вы должны оставаться в помещении круглый год. «Врачи должны поощрять людей проводить время на свежем воздухе», — говорит Лим. Турпоходы, бег, плавание и даже просто прогулка — отличные способы тренировки и общения.

Но лучше всего делать это, защитив себя от ультрафиолетовых лучей толстым слоем солнцезащитного крема широкого спектра действия. Несмотря на то, что ультрафиолетовые лучи спектра A не повреждают ДНК, как лучи спектра B, они способствуют появлению морщин, говорит Лим.



Источник: mixstuff.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится4



Комментарии (1) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

  1. » #1 написал: Lenur Gaisin (3 июня 2017 07:06)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментария 683
    Рейтинг поста:
    0
    Скинуть старую кожу, а что в этом плохого? Все линяют. Обновление разочаровывает только разочарованых. Имхо разумеется.

       
     






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map