10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Кто
из нас не любит сладенькое? А кто хоть раз не заедал тоску шоколадкой?
Тут нечего стыдиться: сахар – то ещё наркотик, в тяжёлой зависимости от
которого находится подавляющая часть населения нашей планеты. Но это –
отнюдь не повод злоупотреблять им. Более того: попробуйте отказаться от
сахара хотя бы на месяц и вы удивитесь, что произойдёт с вашим телом.
Любите
диеты? Не верим. Диеты не любит никто. Но иногда они, всё же, бывают
полезны. Речь не о тех случаях, когда вы шесть дней едите только кефир, а
на седьмой – яблочко. Речь, скорее, о здоровом образе жизни, который
входит в привычку. И обязательной его составляющей современные диетологи
называют снижение потребления сахара. И на то есть как минимум 10
уважительных причин. Посмотрите, что произойдёт с вашим организмом,
когда сладкого в нём станет меньше.
Причина 1: вы будете выглядеть моложе
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Печальная
новость для всех женщин: сахар – враг красоты. Пускай и сладкий. В
современной косметологии есть даже такой термин, как «сахарное лицо»:
несколько одрябшее, с выраженными морщинами и покраснениями. А всё
потому, что сахар запускает гликацию белков – процесс, при котором
деформируются молекулы коллагена и эластина. А ведь именно они являются
основным структурным материалом нашей кожи и отвечают за её упругость и
гладкость. Так что, если хотите чистое лицо со свежим тоном и без кругов
под глазами – откажитесь от вот этого печенья. Лучше скушайте полезный
для кожи (и мозга!) орешек.
Причина 2: вы почувствуете себя счастливее
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Казалось
бы, сахар повышает настроение (всем знакомый «закон шоколадки»). Вот
только эффект этот – временный. Более того, результаты исследований
2015-го года, опубликованные в журнале The American Journal of Clinical Nutrition,
показали, что существует прямая зависимость между чрезмерным
потреблением сладкого и депрессией. Давно чувствуете себя подавлено без
видимой причины? Попробуйте отказаться от сладкого и уже через
неделю-две удивитесь собственному бодрому настроению.
Причина 3: вы станете значительно стройнее
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Кажется,
об этом знают все. Но напомним ещё раз: когда вы кушаете продукты с
высоким содержанием сахара, они «обманывают» ваш мозг и он получает
сигнал о том, что вы, наконец-то, насытились гораздо позже положенного.
Как результат – вы съедаете куда больше, чем нужно вашему телу. А всё
лишнее, как известно, наш запасливый организм откладывает «на потом» в
виде жировых складок и целлюлита.
Причина 4: вы будете меньше болеть
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Пережить
осень и зиму без ОРВИ вполне реально. Достаточно не заедать хандру
сладеньким. Ведь каждые 100 грамм сахара снижают способность лейкоцитов
сопротивляться вирусам на целых 50%! Пусть эффект длиться всего лишь
около 5 часов, но если вы едите много сладкого в течение дня, вывод
очевиден.
Причина 5: вы снизите риск диабета
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Даже сам этот факт – достаточный повод
разорвать длительный роман со сладким. Уже через несколько «чистых»
часов без сахара поджелудочная начнёт вырабатывать меньше инсулина, а
печень – перерабатывать с любовью хранимые токсины.
Причина 6: улыбка станет белее, а дыхание – свежим
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
А
всё потому, что сахар нарушает кислотный баланс в ротовой полости,
разрушает зубную эмаль и приводит, как минимум, к кариесу. А как
максимуму – потере зубов. Помните старую рекламу жвачек «Орбит» и
«Дирол»? Так вот они не врали.
Причины 7: половая жизнь значительно улучшится
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Во
всяком случае, для мужчин. Ведь сахар, провоцируя инсулиновый всплеск,
прямым и не лучшим образом влияет на половое влечение и
продолжительность любовной гонки. Что порадует любимую больше: тортик
или чудесная ночь в ваших объятьях?
Причина 8: вы будете спать, как младенец
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Забудьте
о бессоннице, бессмысленном вглядывании в потолок и обратном отсчёте до
звонка будильника. Вечер без сахара подарит вам быстрое засыпание и
здоровый крепкий сон.
Причина 9: вы с больше вероятностью проживёте дольше
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Уже
хотя бы потому, что снизите кровяное давление и учащённый сердечный
ритм. Что снизит риск инфаркта и многих сердечных заболеваний. Да и
сосуды станут куда чище.
Вместо причины 10
10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление
Не
старайтесь строго запретить себе сладкое прямо здесь и сейчас. Как с
курением или любой диетой риск сорваться будет слишком велик. Лучше
сокращайте уж слишком сахарные продукты постепенно, делая это привычкой,
а затем и нормой жизни. И результат обязательно порадует. Ведь пирожных
в мире много, а ваша жизнь – одна. Источник: novate.ru.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
