Спортивная гипнотерапия.
Как прокачать психику спортсмена на победу
Цель
любого спортсмена — это не просто стать быстрее, сильнее, мощнее, но и
достигать новые рекорды. Участвовать и побеждать. Завоевывать все новые и
новые награды. Выходить на мировой уровень и быть лучшим в своем виде
спорта.
Жажда победы заставляет сутки напролет не вылезать с
тренировочной площадки, а все мысли заняты лишь предстоящими
соревнованиями.
Старт. Соперничество. И снова ты не на пьедестале. Почему так происходит?
У победы две стороны медали. Первая
сторона, это физическое состояние спортсмена. К этому относится его
физическая форма, ежедневные тренировки, которые длятся годами,
показатели и результаты и т.д.
В подавляющем большинстве случаев,
на этом все и заканчивается. Спортсмен в отличной физической форме, у
него хорошие показатели, он занимается уже давно, но по каким-то
причинам на соревнованиях не достигает желаемого результата.
Причина
этого в другой стороне медали — психическом состоянии. Но как это
состояние влияет на спортсмена? Большинство ошибок, которые совершаются
спортсменами, происходят благодаря отключенности сознания от процесса.
Мозг — это главный инструмент механизма всего тела, и благодаря ему,
можно задействовать все резервы человека — и физические, и психические,
что позволит прийти к нужному результату.
Как же связан гипноз и спорт? В чем же преимущество спортивной гипнотерапии?
Меня
зовут Никита Батурин. Я сертифицированный специалист в области гипноза,
гипнотерапии и психологии. В число моих клиентов входят чемпионы России
и мира, поэтому о влиянии психического состояния на успешность
выступления спортсмена на соревнованиях я знаю очень хорошо.
Работа
со спортсменами начинается с выявления основных дискомфортных эмоций
(внутренняя напряженность, зацикленность на ошибках, страхи, и, как бы
это странно не звучало, гнев, обида, вина и другие чувства также влияют
на психическое состояние спортсмена). Иногда, даже разовая помощь давала
хорошие результаты в виде золота на местных соревнованиях.
Говоря
о соревнованиях российского и мирового уровня, впереди предстоит
серьезная работа, ведь здесь необходимо приложить колоссальные усилия,
чтобы «подчистить» психику спортсмена от старых схем мышления, ложных
убеждений о себе и различных страхов. Не будем лукавить о том, что у
каждого человека есть ряд страхов, а у спортсменов, в результате
расширения зоны комфорта и эмоциональной напряженности соревнований, они
встают особо остро, мешая ему завоевать заветную награду.
При
работе со спортсменами необходимо учитывать то, что все дискомфортные и
мешающие чувства, убеждения, убираются только в гипнотическом состоянии.
При нагрузке во время соревнования, именно этот подход дает наиболее
стабильный результат.
Как психологически подготовить спортсмена к выступлению? Вот несколько моментов при подготовке спортсмена к соревнованию.
Первое,
что необходимо сделать — это убрать «верхушку айсберга». «Верхушка
айсберга» — то, что беспокоит самого спортсмена на соревнованиях, где у
него обучно происходит ошибка. Это может быть страх оценки, страх
ошибки, страх критики, страх публичных выступлений, страх перед
соперником, обида, вина и прочие дискомфортные чувства.
Далее,
необходимо покопаться в глубинных убеждениях о себе. Достоин ли ты
победы? Лучше ли ты своего главного соперника? Возможно, внутри живет
жуткая неуверенность в своих силах.
Главным моментом в работе со спортсменом является укрепление связи «мысль-тело».
Эта
связь устанавливается с помощью выделения мысленно-визуальных образов,
переходящих в телесную отработку движений. Такой подход позволяет
укрепить или улучшить результат спортсмена.
И это еще не все!
Необходимо
отработать результат. Теперь стоит отправить спортсмена на выступления,
так сказать на «поле боя», и проверить все наработки. Бывает, что после
проработки одного чувства, «всплывает» дополнительное, то, которое
подкрепляло основное. Тогда следует доработать.
В своем интервью
после долгожданной победы на чемпионате России, а затем мира, одна из
моих спортсменок по скалолазанию сказала, что «после работы с
психологом, я стала уверена как никогда раньше. До этого, я не могла
справиться со своими эмоциями, ведь в скалолазании это предельно важно —
максимально настроиться за несколько секунд. В нашем виде спорта немало
сбивающих факторов — та же фиксация времени на финише не всегда
срабатывает. Очень важно оставаться в таких моментах предельно
сосредоточенной, но и про расслабленность тоже нельзя забывать. Потому
что ради быстрого прохождения трассы необходимо лезть достаточно
свободно и раскованно».
Обязательное условие любой терапии — это
создание комфортной зоны между клиентом и гипнотерапевтом. Так,
результаты будут в разы лучше, потому что человек должен доверить свою
психику другому.
Сейчас многие российские спортсмены еще только
начинают переходить на проработку психики, а не только физические
тренировки, и правильно делают! Возможно, через несколько лет работу со
спортивным гипнотерапевтом сделают обязательной, а должность
«спортивного гипнотерапевта» появиться у крупных спортивных команд.
Никита Валерьевич Батурин, психолог, гипнотерапевт
© Н.В. Батурин, 2017 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора
Источник: psyfactor.org.
Рейтинг публикации:
|
