Впервые пишу в этом формате, такая вот импровизация. Реально работающая методика, позволяющая останавливать хаотичный поток мыслей на внутреннем взоре экрана сознания, плюс увеличение потока энергии, получаемого из воздуха, космоса и земли. После многочисленных попыток, методом проб и ошибок, остановился на данной схеме. Базисом являются дыхательные упражнения почерпнутые мною из практик Атлантов, видоизмененные на мой лад, под себя)))

Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты наверх под 45° примерно, обязательно с упором обо что нибудь, для переноса их веса на поверхность, за которую держитесь, обращенные ладонью вверх по возможности, кисти разомкнуты, пальцы соединены друг с другом. Подойдет проем окна, двери или еще чего. Голова прямо, подбородок чуть выше обычного.
Выбираете точку, куда направлен взгляд, чуть ниже горизонта. Фокусируете на ней внимание на протяжении всего упражнения, можно и отвлечься, не критично, но тогда уже выбирайте точку рядом, но можно и ту же.
Далее, в месте где находится анус, просак), зажимаете толстую кишку во внутрь, мышечным усилием, в общем как обрубаете какашку после того как она вышла))) и держите в этом положении, до момента когда скажу отпустить. Это для зацикливания энергетического потока идущего снизу. Одновременно с этим, подворачиваете язык наверх к нёбу, чтобы его краешек был направлен вверх и назад, это для зацикливания потока идущего снизу. Могу ошибаться в потоках, может и наоборот все, но не в этом суть.
Так, вы стоите в этом положении с этими замками, руки кверху. Потом делаете полный выдох всей грудью, по самое нехочу, затем делаете полный вдох по самое немогу, это один цикл, по 5 секунд на выдох и вдох, всё примерно, как удобно. Так нужно повторить 4 раза без остановок на задержку. На 5-й раз, в момент полного заполнения легких воздухом, добираете еще чуть чуть, как рыба, для получения давления внутри альвеол. Когда набрали и уже ну просто некуда, останавливаетесь и задерживаете дыхание, те замки энергетические отпускаете, те что внизу и вверху, смотря в ту же точку, куда и смотрели. И ... в глазах появляется потемнение, как от гипоксии, в ушах гул и шум, не бойтесь, не выдыхайте, держите. Примерно через 3 секунды вы теряете ориентацию в пространстве, зрение отключается, заволакивая белой дымкой все вокруг, но вы смотрите туда, куда и смотрели, это важно именно в этот момент. Появляется такое чувство, будто тебя и нет вовсе, ощущение тела пропадает, мысли перестают течь, но сознание остается, как бы обнуляется в этот момент. Когда дымка начнёт рассеиваться, секунд через несколько, плавно и очень плавно делаете выдох, все через нос конечно. И в процессе снижения давления в лёгких, происходит очистка всех каналов, что были засорены ранее.
С первого раза, вы можете не ощутить всей палитры внутренних переживаний, так как внутренний бачок эфира еще имеет трещинки и не заполнен до краев, для этого рекомендую повторить ту же процедуру еще 2 раза, где с каждым последующим, будет увеличение контраста переживаемых состояний безмолвия ума, ему до вас нет дела в это время, он озадачен не мыслями, а переключается в автономный режим автопилота))) так что пользуйтесь этими мгновениями его отсутствия, для взгляда отрешенного наблюдателя. Это неописуемое переживание, достойно того, чтобы его ощутить.
Кстати можете потом варьировать переключение замков энергий на этапе задержки, т.е. во время вдохов и выдохов давать энергии течь свободно, а на задержке наоборот зациклить, мне так больше нравится. А можете замки вообще не использовать, но тогда волна будет слабже, в общем практикуйте, как вам по кайфу, у каждого свои предпочтения, главное я рассказал о такой возможности, остальное дело за вами. Удачи тебе, ведь ты помогаешь написать мне эти строки и донести это до своего Я, с которым мы уже давно во взаимосвязи, ведь времени нет у абсолюта, в тумане поймешь, о чем это я))) дерзай когда будешь готов, пока не готов это выполнить, не стоит и браться, все должно быть в радость!!!