Фото из открытых источников

Модные диеты для похудения предлагаются на любой вкус и каждая преподносится как самая полезная. Но как понять, какая именно действительно принесёт положительный результат вашему организму? Ответ на этот вопрос даёт Американская коллегия кардиологов.

Соковая диета, к примеру, опасна тем, что таким образом можно употребить слишком большое число калорий. Поэтому фрукты лучше есть целыми - это поможет избежать негативных последствий.

Употребление антиоксидантных добавок не делает сердце более здоровым. Это не значит, что они вредят - лишь то, что фрукты и овощи являются великолепным источником антиоксидантов и приносят больше всего пользы.

Что же касается безглютеновых диет, то к ним нужно обращаться тем, кто страдает целиакией, повышенной чувствительностью к глютену или же аллергией на пшеницу. В остальном такие диеты не помогают сердцу и не способствуют избавлению от лишнего веса.

Кокосовое и пальмовое масло употреблять не стоит, поскольку они вредят здоровью сердца. Лучше заменить их оливковым, но и его нужно употреблять в меру, поскольку оно очень калорийное.

И, наконец, орехи. Они действительно очень полезны, но за количеством нужно следить, поскольку они содержат большое количество калорий и жиров.

Самые модные диеты, таким образом, могут вам навредить. Поэтому следует обязательно проконсультироваться со специалистом, который поможет сделать правильный выбор.