Она восхитительна, и если вы не согласны с этим, то либо слепы, либо шутите. В 43 года у Оли любимая семья, работа и шикарная фигура. Как ей это удаётся? Восхищаемся фотками и читаем полезные советы.




Вы могли и раньше читать в моём блоге про Олю Генину. Вот это первый пост о ней, а тут она подробно рассказывает о том, как тренируется дома. Так что, нытики, изобличающие "кукушек", поселившихся в качалке, утритесь и прислушивайтесь к советам от Оли. 




- Занимайся спортом. Любым. Просто ходи пешком. Двигайся. 

- Оставайся в своём весе. Женщинам после 35 худеть/толстеть вредно. Поэтому все надо сделать до 35-40 лет:) потом всё отражается на лице.

- Питайся разнообразно. На самом деле виновата не слабая воля. Так устроен наш мозг - "запретный плод сладок". Попробуйте на 100% исключить какой-то любимый продукт из своего рациона - и рано или поздно у вас появится непреодолимая тяга к нему". Цитата из ГД- гибкая диета. Рекомендую к прочтению.




- Не гонись за жопами в Инстаграмм. Твоё тело - твои правила. Нельзя хотеть быть похожей на кого то. Можно мотивироваться.

- Живи! Жизнь одна и хочешь торт/ ешь торт и хочешь пресс/ не ешь торт- это ничто по сравнению с твоим здоровьем. Хочешь торт? Смотри пункт 3.

Стойте, дайте отгадаю. "До" была мягкая и круглая, ходячий секс, а сейчас вылитый Терминатор, всю женственность растерявший. Да, вредины? 

Оля в инстаграме: olagenina

источник

Рейтинг публикации:

11

Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в: