Киберсемантика — свобода от ненужных тренингов
Автор данной
статьи весьма положительно относится к тренировке, как методу улучшения
навыков. Верно и то, что многие психологические тренинги действительно
делают человека более способным. Однако, автору знакомы люди, давно
потерявшие изначальную цель, за достижением которой когда-то пришли в
психологию и околопсихологию. И теперь все свое свободное время они
отдают бесчисленным тренингам, практикам и «проработкам», пытаясь
достичь целей, навязанных им по ходу этих же самых тренингов и практик.
Наверняка у вас тоже есть такие знакомые. Если да — этот текст
пригодится и вам, и им, и вообще многим, кто желает значительно снизить
время, затрачиваемое на «холостой ход», и быстро достигать поставленных
целей и желаемых результатов по ходу психологических практикумов
различного рода и толка.
Но вначале пара слов о самой киберсемантике, ибо направление относительно новое, известное отнюдь не каждому.
Приставка
«кибер» — от «кибернетика». «Семантика» — об истоках речи и не только.
Если одной фразой, киберсемантика — о том, как и каким образом, речь
формируется в нашем сознании, и как затем (или по ходу) формирует наше
мышление, поведение и восприятие. Умышленно сокращаю описание, ибо все
желающие, имеющие доступ к Google или Яндексу, могут с легкостью
ознакомиться с теоретическими основами киберсемантики самостоятельно.
Здесь же, мы с вами рассмотрим один из практических аспектов
киберсемантики. Эти очень простые методы и правила уже помогли в свое
время мне и многим другим людям. Далее они изложены в виде краткой
пошаговой инструкции.
— Четко сформулируйте цель, которой намерены
достичь в ходе предстоящего тренинга. Запишите ее на бумаге. Цель
должна состоять не более чем из пары строк текста. В идеале — из одного
предложения — 5-7 слов. Бумагу с записанной целью сохраните где-то в
легкодоступном месте — например, в бумажнике или сумочке.
— Убедитесь
в том, что четко и ясно понимаете смысл ВСЕХ слов, из которых состоит
сформулированная вами цель. Если какое-то из слов выглядит для вас
«смутным» (вы не сможете сходу объяснить его значение пятилетнему
ребенку) — замените его. Именно замените, бо нашей задачей сейчас
является не практика по изучению родной речи (это сделаете потом, если
захотите, отдельным действием), а четкая формулировка цели.
— Если
«смутных» слов много, или заменить их почему-то не удается — следует
полностью переформулировать цель. Суть здесь в том, что любую цель,
обычно, можно сформулировать, как минимум парой различных способов.
Например, пристал к вам на улице хулиган, и вы решили от него убежать,
вы можете сформулировать цель и как «убежать от хулигана», и как «быстро
добраться до безопасного места», обе формулировки в практическом смысле
идентичны по сути, хотя и полностью различны по форме.
—
Формулируйте цель до тех пор, пока она не станет для вас предельно ясной
и четкой, с хорошо выраженными индикаторами достижения. Например,
культурист ставит себе цель «За этот месяц тренировок я наращу на бицепс
3 сантиметра в окружности» — это весьма четкая цель, с индикатором (3
сантиметра) который можно легко и очевидно измерить. Это хороший пример
постановки цели. Попробуйте так же.
— По ходу тренинга, и,
особенно, по его завершении, сверяйтесь с бумажкой, где записана ваша
цель. Если цель так и не была достигнута — посмотрите, где именно вы
ошиблись в формулировке.
— Если формулировка недостигнутой цели,
по внимательном ее рассмотрении, признана вами полностью понятной и
верной, то стоит признать, что:
1. Либо вам нужно больше времени на ее достижение;
2. Либо вам нужен какой-то другой практикум/тренинг.
— Если же цель достигнута — ну, классно! Тут больше ничего дополнительно не требуется. Переходите к следующей цели.
Метод,
изложенный выше, несмотря на кажущуюся элементарность, вовсе не так уж и
прост, и является очень эффективным средством практической фокусировки
сознания. Возможно даже, он перевернет все ваши прежние представления о
тренингах и практиках. Главное здесь — сделайте это. Не так что
прочитали эту статью, сказали себе: «Ага-ага..» и благополучно забыли.
Сделайте. Сформулируйте перед тренингом цель, выпишите на бумажку, и
далее по списку.
Когда вы пройдете хотя бы один тренинг описанным
образом — у вас будет много недоумений по поводу того, почему вы не
делали так раньше всегда. Главное — сделайте это честно — не оставляйте в
формулировке своих целей туманных терминов, значение которых не сможете
объяснить маленькому ребенку. И ваша жизнь быстро изменится к лучшему.
Сергей Ермаков, старший консультант харьковского
центра психологической помощи «Диалог»
Источник: psyfactor.org.
Рейтинг публикации:
|
