Смена сезонов зачастую приносит за собой различные заболевания. Однако избежать их возможно, занимаясь спортом.

Такие результаты показало исследование, проведённое Американской коллегией Спортивной медицины. Причём даже необязательно проводить длительные тренировки несколько раз в неделю. Достаточно будет и низкого уровня физической активности.

Главное - не вести совершенно сидячий образ жизни, перемещаясь только из дома на работу и обратно. Такой режим не только повышает вероятность проникновения в организм различных инфекций, но и приводит к ожирению.

Поэтому стоит всегда находить время на то, чтобы предоставить организму необходимую физическую нагрузку. Прогулки также относятся к ней.

Следовательно, какой бы не была усталость, накопившаяся в течение дня, нужно устраивать себе, хотя бы, вечерние прогулки. И вы заметите, как это состояние уходит, уступая место если не бодрости, то улучшенному настроению.

Чем больше вы чем-то занимаетесь, тем лучше становится результат. Поэтому уже через несколько месяцев нахождений на свежем воздухе вы заметите снижение усталости, улучшение тонуса, а также отсутствие простуды, которая до этого возникала каждый раз без исключения.