Высокий уровень физической активности связан с уменьшением
вероятности развития пяти распространенных хронических заболеваний: рака
кишечника, молочной железы, диабета, болезней сердца и инсульта,
сообщается в исследовании американских и австралийских ученых,
опубликованном в журнале The BMJ. Кратко об этом сообщает RNS.
Многочисленные
исследования, проведенные ранее, доказали пользу физической активности,
что побудило Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) установить
минимальный недельный уровень нагрузки, равный 600 МЕТ-минут. В
установленные нормы входят физическую активность на работе, домашние
дела, а также ходьба или езда на велосипеде.
Исследователи из США и
Австралии решили выяснить, насколько тип и размер физической нагрузки
влияют на риск развития хронических заболеваний. Ученые проанализировали
результаты 174 близких по тематике исследований, опубликованных в
период с 1980 по 2016 годы. Обзор этих работ показал, что наилучшие
результаты достигаются при уровне активности 3-4 тыс. MET-минут в
неделю. Этот показатель достигается при ежедневном сочетании различных
видов физической нагрузки: например, 20 минут подъема по лестнице,
15-минутная уборка, работа в саду в течение 20 минут, 20-минутная
пробежка и пешая прогулка в течение 25 минут.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
