Правильное питание, как известно, является залогом здоровья и внешней привлекательности. Диетолог из
Соединенных Штатов Америки, Кассандра Барнс, составила список из семи
"смертных грехов пищеварения", которые ни в коем случае нельзя
допускать, если вы желаете сохранить здоровье и красоту.
На первом месте — переедание. Избыточная еда не сулит ничего хорошего
пищеварительной системе, нагружая ее и создавая высокое давление,
которому подвергаются внутренние органы. Барнс рекомендует съедать 4/5
от своей обычной порции и ждать некоторое время — таким образом
недоеденная часть может уже и не потребоваться.
Вторая вредная привычка — слишком быстрое пережевывание. Жевать,
говорит Барнс, еще нужно уметь. Третий пищеварительный грех —
неправильное употребление клетчатки. Передозировка слишком грубой
клетчаткой столь же вредна, как и ее недостаток, поэтому Барнс советует
заменить отруби мягким коричневым рисом.
Далее — стресс. Тут все ясно, ментальное состояние зачастую оказывает
самое серьезное влияние на здоровье, в том числе и на пищеварение.
Перед едой нужно расслабляться.
Пятое — малоподвижный образ жизни, сопровождаемый гиподинамией,
которая никак не способствует правильной работе кишечника. Шестое —
антибиотики. Если вы задумываетесь о здоровом питании, то про них нужно
забыть. И последнее — пептические язвы, распространенный недуг, который
многие пускают на самотек Источник: planet-today.ru.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
