Представьте себе сцену: вы дома, никого рядом нет. Сделайте глубокий вздох и выключите свой смартфон. Теперь выключите планшет, ноутбук, телевизор, электронную книгу, часы… и просто посидите. Ничего не делая. Если эта мысль заставила вас вспотеть, то вы один из тех людей, которые забыли, что такое скучно.

«Я думаю, что мы потеряли способность скучать время от времени, остаться наедине с самим собой или просто сидеть и созерцать», - сказала писатель и ученый Ева Хоффман. - Мы снова должны этому научиться для того, чтобы поразмышлять и заглянуть в себя – это очень важно для нашего хорошего самочувствия». 

Однако люди все делают для того, чтобы избежать скуки. Исследование, проведенное в университете Виргинии в 2014 году, обнаружило, что 18 из 42 студентов, участвующих в исследовании, решили, что лучше ударить себя электрическим током, чем просидеть в одиночестве 15 минут. Один студент так боролся со скукой, что прикоснулся к себе электрошокером 190 раз, лишь бы хоть что-то делать.

Ева считает, что периоды скуки просто необходимы для здоровья. Нужно только заставить себя отвлечься от постоянных сигналов электронных устройств.

«Наступление технологий, которые во многих отношениях замечательны, действительно увеличивает проблему, - сказала Ева. – Люди настолько увлекаются ими, что им становится очень трудно отвлечься от своих устройств, поскольку они получают огромное удовольствие от общения в Твиттере или Facebook».

«Переключение от одной вида деятельности к другому становится увлекательнее раз за разом, но я думаю, что оно принесет более глубокое чувство удовлетворения и удовольствие. Это должно исходить изнутри, из понимания, что у нас есть цели, которые важнее, чем пребывание в Твиттере. Без ощущения цели мы чувствуем себя взволнованными и сбитыми с толку».

«Однако порой очень трудно ничего не делать, поэтому мы должны приходить к этому постепенно, - сказала Ева. - Мы очень боимся безделья и порой сравниваем его с ленью. Необходимо выделить 15 минут утром или вечером, выключить свой смартфон и позволить себе полетать в облаках».

Исследование, проведенное в 2013 году в университете Центрального Ланкашира, показало, что скука способствует росту творческого потенциала. Две группы попросили что-нибудь изобрести из двух пластмассовых стаканчиков. Перед этим одну группу попросили переписать номера из телефонной книги в течение 15 минут. Естественно после такой нагрузки, эта группа была менее креативной.

Но существует ли правильный вид скуки? Команда немецких исследователей определила пять различных состояний скуки, начиная от «равнодушной скуки», которая проявляется в виде усталости в конце интенсивного рабочего дня, до «безразличной скуки», когда ничего не хочется делать.

Ева Хоффман полагает, что человеку необходима «нежная скука». «Я не сторонник постоянной скуки, которая может привести к апатии или депрессии. «Нежная скука» - это очень приятное состояние, умение наслаждаться моментом, ничего не делая», - сказала Ева.