Простая хитрость, которая позволит стать «режиссёром» собственных сновидений
Источник перевод для mixstuff – Сева Бардин
Бывает так, что вы видите сон и при этом осознаёте,
что спите и даже можете управлять тем, как разворачиваются события в
этом сне – словно вы режиссёр и актёр голливудского фильма, где всё
подчинено вашему творческому замыслу.
Это довольно занятное явление называется «сновидением при неполностью
выключенном сознании», и 20 процентов всех людей регулярно, минимум раз
в месяц, им наслаждаются.
Для тех, кто пока лишён этого удовольствия, исследователи
предлагают очень простой способ повысить шансы посмотреть во сне
собственный «блокбастер». Согласно результатам исследования,
опубликованным в научном журнале Dreaming, для этого нужно всего лишь
почаще использовать функцию будильника «повтор сигнала через несколько
минут».
Исследователи Университета Суонси Бетан Смит и Марк Благров
обследовали 84 человека, которые особенно часто видят яркие, похожие на
фильмы сновидения, среди которых было 44 женщины и 39 мужчин в возрасте
от 18 до 75 лет.
Этим людям дали следующее определение изучаемого явления:
«человек полностью осознаёт тот факт, что видит сон и вместе с тем
продолжает спать, пользуясь возможностью управлять содержанием
сновидения и событиями, в нём развивающимися».
После этого 23 участника исследования сказали, что таких снов
никогда не видели. Остальные определили частотность этих снов по
7-значной шкале, где 1 – реже одного раза в год (этот вариант выбрали 12
участников), а 7 – по 4-7 раз в неделю (этот вариант выбрали 5
участников).
Одним из основных открытий этого исследования стала связь между
частотой снов при неполностью выключенном сознании и частотой
использования кнопки повтора сигнала будильника по утрам.
Эта связь оказалась очевидной даже после рассмотрения всех
остальных факторов – например, способности вспомнить сны и того, сколько
раз человек просыпается в течение ночи. То есть люди, которые каждое
утро нажимали кнопку повтора чтобы подремать ещё чуть-чуть, видели яркие
«киносны» заметно чаще (в среднем 3,04 пунктов по вышеупомянутой
7-значной шкале), чем люди, которые никогда такой функцией будильника не
пользовались (в среднем 2,76 пунктов по той же шкале).
Исследователи объясняют полученные результаты таким образом:
После того, как сон человека прерывается необходимостью нажать на
кнопку повтора, он с наибольшей вероятностью «ныряет» обратно — в так
называемую фазу быстрого сна, где как-раз и возникают самые яркие и
интересные сны.
Так что самое верное средство насладиться «управляемым»
сновидением – это поставить будильник за час до времени, когда вам
действительно нужно встать, и каждые несколько минут нажимать на кнопку
повтора сигнала будильника, удерживая себя, таким образом, в фазе
быстрого сна.
Источник: mixstuff.ru.
Рейтинг публикации:
|
