Целью всех практик совершенствования является усиление ощущения счастья, силы и благополучия человека, желающего развить то, что работает на это и устранить то, что вредит нам. (Джим Леонард, Фил Лаут)
Ребефинг - это уникальная техника интеграции личности, открывающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая его психику от груза накопленных стрессов.
Ребефинг - кратчайший путь, поразительный метод ускоренного просветления и личностного прогресса.
Ребефинг - это физическое и ментальное: он полностью восстанавливает естественную связь между разумом и телом, он использует тело, чтобы войти в соприкосновение с разумом, но можно с полным основанием сказать, что он использует разум, чтобы коснуться тела. Он вызывает трансформацию духа посредством того, что врожденная радость и благополучие пронизывают весь окружающий мир в целом. Разум становиться счастливее, а тело - здоровое. Это повышает эффективность деятельности человека, приводя в соответствие всю его сущность с его намерениями. Это означает - принять и полюбить себя самого, - и это есть акт большой любви.
Техники работы с дыханием, подобные Ребефингу, возникли в начале 70-х гг. в Америке. У истоков этих техник стояли Станислав Гроф и Леонард Орр. Вначале они применялись для преодоления последствий травмы рождения, на примере которой мы и рассмотрим структуру психологических травм.
В современных условиях рождение человека становится одним из самих больших стрессов в его жизни. Если раньше, когда женщины рожали дома, в окружении родных и близких, человек рождался в любви, то в современных роддомах рождающийся ребенок - это всего лишь один из тысяч подобных, и врачи не утруждают себя тем, чтобы окружить его любовью. Стоит ребенку появиться на свет, как его отрывают от матери, от этого единственного оставшегося для малыша источника света и любви, хватают за ноги, шлепают, куда-то несут... И ребенку становится страшно и дискомфортно. Он ощущает, что там, откуда он пришел, ему было хорошо, а там, куда он попал, ему стало плохо. Именно с этой оценки - "хорошо - плохо" - начинается жизнь человека. Весь огромный мир сразу же перестает восприниматься в его единстве и начинает делиться на части. Всю свою последующую жизнь человек продолжает оценивать, а следовательно, и делить мир на правильное и неправильное, доброе и злое, черное и белое, праведное и грешное. Таким образом, закладывается бинарность, расчлененность, раздробленность нашего сознания. Мы не можем реально разделить мир на "правильное" и "неправильное" (мир как был, так и остается единым), но мы производим это деление в своем сознании, то есть по сути дела мы делим и дробим само сознание.
Раздробленность сознания - это первое следствие нашего деления мира на "правильное" и "неправильное". Между этими двумя областями в сознании, как между "плюсом" и "минусом", образуется как бы разность потенциалов, что порождает энергетическое поле. Вокруг части, оцененной нами негативно, образуется энергетическая оболочка, структура. Эта структура подавляет доступ в соответствующие области сознания, что равноценно нашему желанию освободиться от ощущения каких бы то ни было негативных эмоций, будь то страх или стыд, неприязнь или гнев, горе или боль. Такие подавленные состояния и эмоции складываются в то, что мы условно называем подсознанием или бессознательным. Подавление этих состояний и эмоций происходит при помощи механизма психологической защиты - вытеснения. Вытеснение представляет собой процесс, в результате которого неприемлемые для человека мысли, воспоминания, переживания "изгоняются" из сознания и переводятся в сферу бессознательного (более подробно о механизме вытеснения и бессознательном можно ознакомиться в психоаналитической концепции З.Фрейда).
Каждую секунду любая такая структура требует для поддержания подавления непрерывного поступления энергии. Мы, как нам кажется, уже забыли эту ситуацию (хотя на самом деле мы ничего не можем забыть, можем только подавить, вытеснить), но все равно продолжаем тратить энергию на её подавление, вместо того, чтобы использовать эту энергию в творчестве, любви и радости жизни. Итак, второе следствие - это энергетическое, то есть, затрата колоссального количества энергии на поддержание нами же созданных энергетических структур, работающих на подавление.
Третье следствие - это сужение, ограничение поля выбора. Чем сильнее раздроблено сознание, чем больше у нас так называемого негативного опыта, тем сильнее мы ограничиваем поле своего выбора в той или иной ситуации. Наш рассудок постоянно относит подобное к подобному, и встречаясь в жизни с какой-либо ситуацией, в которой мы привыкли вести себя соответствующим образом, мы не задумываемся над тем, что выбор у нас огромен, и идем по привычной дороге. Как часто мы говорим фразу типа "Ну как я могу не раздражаться, когда меня толкают в автобусе!" Мы, конечно, можем не раздражаться, но раздражаться как-то привычнее, то есть структура, активизировавшись, подталкивает нас к определенному выбору, использованию привычного поведенческого клише, и люди - существа бесконечно свободные - начинают действовать почти автоматически, запрограммировано.
Четвертое следствие - это появление отклонений в деятельности отдельных органов вплоть до заболевания. Накопление энергетических структур, блоков - происходит в тканях мозга, и, вообще, буквально в каждой клетке нашего тела, из-за чего клетки перестают нормально функционировать, что является причиной появления различных болезней.
Пятое следствие - вытесненные мысли, воспоминания, переживания, находясь в бессознательном, продолжают оказывать влияние на поведение и деятельность человека, переживаясь им в форме страха, тревоги, фобий, невротических отклонений и т.п.
Следует, подчеркнуть, что мы имеем контроль только над причиной всего вышеназванного - процессом суждения и оценки реальности. Следствия же этого процесса происходят независимо от нас, и мы можем только ослабить их влияние на наш организм, но не полностью устранить их. Рассмотрим, какие средства человечество создало, для ослабления воздействия этих следствий.
На уровне пятого следствия работает современная психиатрия, психотерапия, консультативная психология.
Современная медицина работает на уровне четвертого следствия - то есть, она пытается лечить клетки, ткани и органы при помощи медикаментов, хирургических вмешательств и т.д.
Существуют различные техники, типа аутотренинга, направленные на расширение поля выбора, то есть работающие на уровне третьего следствия.
Такие методы, как акупунктура, различные виды восточного массажа, приводят к балансу энергетических потоков в человеческом теле, то есть работают на уровне второго следствия.
Экстрасенсы и хилеры, работающие с биополем человека и воздействующие на энергетические структуры, способны влиять, таким образом, на проявление первого следствия, то есть разрушать блоки или хотя бы частично рассасывать их.
Но, во-первых, все эти методы требуют присутствия других людей - профессионалов в той или иной области, а главное - если в сознании человека остается установка на оценку и суждение, то раздробленность сознания преодолеть не удастся никогда, а значит и все остальные следствия легко возникнут вновь.
Ребефинг - это техника, которую человек может, использовать самостоятельно, после краткого /6-8 занятий/ обучения. Она устраняет именно разделение, раздробленность сознания, делает его цельным, дает человеку возможность воспринимать мир в его единстве. Ее конечная цель - полная интеграция личности, сознания.
Интеграция - это слияние части с целым. Во время процесса ребефинга мы убираем блоки, разделяющие единое сознание на дробные части, и ту часть, которая была блокирована, находилась в бессознательном, мы присоединяем к осознаваемой части, делаем доступной. Энергию этого блока мы можем использовать в качестве ресурса в тех или иных жизненных ситуациях. Тем самым мы расширяем наше осознание. При этом структура, блокировавшая какую-то ситуацию, распадается, и вместе с ней уходит и стресс, связанный с этой ситуацией, например, с травмой рождения. Как уже говорилось, изначально эта техника и была создана, чтобы человек смог снять стресс рождения, но впоследствии выяснилось, что, поскольку все подсознательные травмы имеют одинаковое строение, то ребефинг эффективен при работе с любым стрессом. Более того, мировая практика показывает, что техника ребефинга эффективна при лечении многих болезней, имеющих психогенную этиологию. К настоящему времени тысячи профессиональных инструкторов ребефинга помогли десяткам и сотням тысяч людей со значительными физическими расстройствами, включая ангину, артрит, алкоголизм, наркоманию, хронический бронхит, диабет, расстройства пищеварения, эпилепсию, посттравматический паралич, повышенное давление, сексуальные расстройства и многие другие. Среди людей, успешно прошедших через процесс, имеются страдающие практически всеми типами невротических и психотических расстройств, и большинство этих людей добились значительного улучшения своего состояния за несколько занятий.
Вне сомнения, нельзя считать, что техника ребефинга является универсальной методикой лечения всех болезней. Широкая эффективность ребефинга станет легко объяснимой. Он оказывает влияние на два базисных процесса: /1/ скорость, с которой тело строит и восстанавливает здоровую ткань, нормально выполняющую свои функции, и /2/, скорость, с которой продукты метаболизма выводятся из клеток и органов тела.
Жизнеспособность и хорошее здоровье непосредственно связаны со скоростью протекания анаболических и катаболических процессов. Чем быстрее мы заменяем старое и строим новое в организме, тем здоровее мы становимся. И чем быстрее мы выводим продукты метаболизма, тем легче поддерживать себя в хорошем состоянии. Гомеостатические механизмы тела работают удивительно хорошо, особенно, если мы не загрязняем свой организм ненужными веществами, например, токсинами, рафинированными углеводами, никотином или тяжелыми металлами. Если мы не можем выводить из организма продукты распада и токсины как минимум с такой же скоростью, с которой они туда попадают, мы тем самым накапливаем эти вещества, чаще всего в жировых клетках. Постепенно механизмы тела выходят из баланса и, как результат, наступает болезнь. Одной и таких болезней может быть даже состояние, известное как старость,. И, наверное, болезнь может быть остановлена, а старость отсрочена или частично обратима путем снабжения организма достаточным количеством строительного материала, который он использует, и улучшая эффективность, с которой тело выводит отработанный материал.
В этой связи, важно отметить ту огромную роль, которую играет дыхание, не только и процессе получения кислорода, но и в процессе вывода продуктов метаболизма из тела.
Удивительно, но только 3% из всех отходов тела выводятся через дефекацию, и только 7% через уринацию. Через кожу выводятся еще 20%, а оставшиеся 70% просто выдыхаются.
Исследуя процесс дыхания, легко обнаружить, что большинство людей не дышат большую часть времени: они делают вдох коротким глотком, задерживают дыхание перед долгим выдохом, а затем делают еще одну длинную паузу перед следующим вдохом. Количество времени, затраченное на вдох и выдох, оказывается меньше, чем на паузы.
Ребёфинг выступает в качестве естественного механизма потому что, когда мы поддерживаем связное дыхание в течение примерно часа, мы попадаем в состояние расширенного сознания, тем самым, получая доступ к старым образам и эмоциональным состояниям, подавленным в бессознательное. И продолжая состояние связного дыхания, можно достичь состояния, и котором подавление снимается, и эти образы перестают нести негативный заряд. Можно предположить, что этот естественный лечебный механизм является эффективным в той степени, в которой он используется, то есть, так как большинство людей не дышат связно и осознанно, их дыхание не приносит соответствующего результата. Но этот механизм доступен в любой момент, нужно только преодолеть нежелание его использовать.
В самом деле - наше сознание становится более цельным, нам не нужно тратить энергию для подавления этих ситуаций, и аналогичных ситуациях мы приобретаем полную свободу выбора, а разрушительные последствия, которые подавление приносит нашему телу и психике, устраняются.
Основная причина того, что люди не используют связного дыхания в своей сознательной жизни, заключается в том, что они привязаны к своим неприятным эмоциям и состояниям. Люди боятся их снять в процессе связного дыхания и силу того, что связывают эти состояния и эмоции с идеей выживания, что является следствием обстоятельств их рождения и жизни. Большинство людей не были зачаты, выношены и рождены в атмосфере спокойствия и любви - вместо этого их окружали негативные эмоциональные реакции. В истории человечества сама жизнь была тяжела для большинства людей, а любовь - была окружена тревогой, а то и более тяжелыми эмоциями.
После этого становится не удивительным тот факт что большинство из нас не стремится воспроизвести в памяти события. наполненные базисными импринтингами, связывающими выжимание с болью, задержанным дыханием, беспомощностью, бессознательностью и борьбой.
Очень трудно, если вообще невозможно, вспомнить эти базисные импринтинги, накопленные в нашем бессознательном, просто обращая на них своё внимание. Это происходит потому, что такие импринтинги несут очень большой негативный эмоциональный заряд, и приближение к ним пугает человека или причиняет ему боль, а в результате заставляет задерживать, дыхание и избегать контакта с ними. Какова бы ни была эмоция, если только она не связана с приятным воспоминанием, она вызывает дисбаланс дыхания.. Поэтому на первых занятиях необходимо присутствие инструктора, который будет поддерживать дышащего и напоминать ему дышать в те моменты, когда старые импринтинги будут входить в осознание, нарушая структуру его дыхания. Когда дышащий научается самостоятельно проходить через тяжелые эмоциональные состояния, он может продолжать занятия самостоятельно, используя связное дыхание для достижения здоровья и внутреннего равновесия.
Выдержка из методического пособия по спецкурсу "Новейшие достижения современной психологии: трансперсональная психология" составитель:
Уманец Любовь Илларионовна, кандидат психологических наук, доцент НПУ им. М.П.Драгоманова.
Источник: Всемирная Ассоциация Дыхания.
Рейтинг публикации:
|
