Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Пять простых привычек долгожителей из Японии...

Пять простых привычек долгожителей из Японии...


17-08-2020, 10:11 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 553)

В Японии самое большое количество людей в возрасте старше 100 лет на душу населения в мире. Конечно, на это влияют определенные генетические особенности жителей страны восходящего солнца. Однако образ жизни и диета в большинстве случаев имеют решающее значение.

Так почему бы не позаимствовать некоторые из привычек японцев? Об этом пишет u-news.

Японская диета включает в себя употребление морских водорослей. В них содержатся йод, медь и железо, а также антиоксиданты, белок, клетчатка и полезные омега-3 жиры.

Больше морепродуктов в диете

Одна вещь, которая делает японскую диету такой здоровой – это акцент на морепродуктах. В Японии один из самых низких уровней сердечных заболеваний в мире. Японская диета включает около 80 кг морепродуктов в год. Рыба и моллюски богаты белком и отличаются низким содержанием насыщенных жиров.

Зеленый чай

Зеленый чай, пожалуй, один из самых полезных для здоровья напитков, и японцы пьют его на повседневной основе. Зеленый чай богат полифенолами, которые уменьшают воспаление, защищают клетки от повреждений и дают пищу полезным бактериям в кишечнике.

Не наедайтесь до отвала

В Японии не принято есть до отвала. В большинстве случаев местные жители останавливаются, когда чувствуют себя наполненными на 80%. Это комфортное ощущение: голод больше не чувствуется, но в желудке еще есть место.

Поддерживайте социальные связи

Сохранение социальных связей является неотъемлемой частью японской культуры, и это причина, по которой японцы имеют лучшее физическое и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.

источник



Рейтинг публикации:

Нравится17



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Сентябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map