Sohu: какие продукты помогут бросить курить

Журналисты издания Sohu поделились вкусными и полезными продуктами, которые убьют навсегда желание курить. Эксклюзивный перевод статьи своим читателям предоставляет издание «ПолитРоссия».

Китайские обозреватели в первую очередь включили в этот список финики. Данный продукт, по их мнению, позволит заменить сигарету. Кроме того, это идеальная альтернатива сахара для сладкоежек. Финики, чья пищевая ценность очень высока, рекомендуются, как пишет Sohu, всем, кто следит за количеством потребляемого сахара.

«На вкус они такие же сладкие, как мед. В них много питательных веществ и витаминов, и они принесут пользу вашему организму», – отмечают авторы статьи.

Сушеная шелковица или тутовник, по словам китайских специалистов, также помогут утолить «жажду» курения. Варенье, вино и просто ягоды шелковицы – все это хороший выбор для тех, кто решил бросить курить и не знает, как это сделать. Издание отмечает, что свежие ягоды тутовника хранятся не долго и имеют свойство быстро портится, в то время как сушеные ягоды сохраняют все питательные вещества и способствует хорошему пищеварению.

Также в список спасительных для бросающих курить продуктов попал морской огурец (голотурии). Издание отмечает его превосходный вкус и высокую пищевую ценность. Этот продукт богат высококачественным белком, витаминами и аминокислотами, многие из которых человеческий организм не синтезирует самостоятельно. Это, в частности, треонин, валин, лейцин и фенилаланин. Единственная проблема с употреблением морского огурца заключается в его внешнем виде, который не очень привлекателен. Тем не менее голотурии, по словам китайских экспертов, является обязательным продуктом для завязавшего курильщика: морской огурец богат йодом, кальцием, магнием, железом, фосфором и цитотоксинами, которые помогают бороться с раковыми клетками.

Тыквенные семечки является еще одним продуктом, которое рекомендует издание тем, кто хочет быстро бросить курить. Они содержат клетчатку, витамины, минералы и многочисленные антиоксиданты для укрепления здоровья. В семенах содержится большое количество незаменимой аминокислоты (триптофан), которая способствует улучшению настроения, крепкого сна, здорового аппетита. А такие незаменимые жирные кислоты, как олеиновая и линолевая, имеют большое значение для укрепления сердечно-сосудистой системы. К тому же они препятствуют развитию атеросклероза и улучшают кровообращение.

Sohu пишет, что когда нестерпимо хочется взять в рот вредную сигарету, вспомните о семечках, которые полны полезных веществ, их можно грызть без ущерба для здоровья, и они помогут переключить внимание, помогая бросить пагубную привычку.  

Ранее нарколог дал совет, как избежать стресса при попытке бросить курить на самоизоляции.

Автор: Марина Гончарова