Нарушение привычного режима сна негативно влияет на работу сердца. Если лечь спать позже обычного, то всю ночь и весь последующий день пульс будет выше нормы, выяснили ученые из Университета Нотр-Дам.
Важность сна для здоровья давно доказана. Считается, что взрослым людям нужно спать 7-9 часов в сутки. Но важна не только продолжительность, но и четкий график.
Авторы нового исследования привлекли 557 студентов-добровольцев. Им выдали «умные» браслеты, которые фиксировали частоту сердцебиения и время отхода ко сну. Эксперимент продлился несколько месяцев.
Суммировав данные 255 тысяч ночей, ученые заключили, что если лечь спать на полчаса раньше обычного, пульс не изменится. Но если несовпадение с привычным режимом составит более 30 минут, в первые часы сна сердечный ритм заметно возрастет. Правда, затем все придет в норму.
Если добровольцы ложились спать на полчаса позже установленного времени, то их пульс учащался и оставался высоким на протяжении дня, возвращаясь к норме лишь после шести часов вечера. Чем позже человек засыпал, тем сильнее билось сердце.
Ученые отметили, что учащенный сердечный ритм повышает риск смерти и от сердечно-сосудистых заболеваний, и от других причин. Они рекомендовали наладить режим сна, чтобы избежать проблем в будущем.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам. Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+
