Когда некоторые люди сталкиваются со стрессом, они легко начинают нервничать и не могут начать действовать, чтобы решить какую-то проблему. Вы сталкивались с подобной ситуацией?

На прошлой неделе редакция газеты China Youth Daily совместно с Центром социальных исследований (wenjuan.com) провела опрос 2004 молодых людей, который показал, что у 88,7% опрошенных бывают ситуации, когда они оттягивают выполнение какого-то дела только из-за чувства испытываемой тревоги. 54,3% респондентов предложили отказаться от «прокрастинации», чтобы повысить свою эффективность.

88,7% респондентов были полностью поглощены тревогой и из-за этого не могли заниматься делами.

Пэн Жань (псевдоним) — преподавательница в учебном заведении в Чэнду, она главным образом отвечает за управление приемом студентов в университет и порядок проведения учебных занятий. Она часто беспокоится о многих вещах на работе: «Бывает, кто-то зарегистрировался на курс, но из-за недобора студентов, я очень сильно беспокоюсь, потом всю ночь обдумываю эту проблему, но все равно не могу решить ее самостоятельно. Тогда я очень огорчаюсь и начинаю осуждать саму себя». 

«Я сейчас очень много работаю в одной компании, но из-за невысокой зарплаты многие мои близкие уговаривают меня уволиться. Я каждый день думаю об этом», — поделилась Цао Инъин (псевдоним), сотрудница компании в Чэнду. Она считает, что поскольку сама не продумала все как следует, поэтому она постоянно тревожится и не может принять решение.

Шао Гуань (псевдоним), студент второго курса одного Чунцинского университета, признается, что он часто беспокоится о ненужных вещах: «Например, я снимаю квартиру вне кампуса и каждый день по много раз проверяю, закрыл ли я дверь. Другой пример — иногда я говорю что-то своим друзьям, а потом беспокоюсь, что они поняли меня неправильно, и даже могу не спать всю ночь из-за этого. Когда я позже спрашиваю их, оказывается, что их это вообще не волновало, и это я сам себя накрутил. Это все сущие пустяки, которые для меня имеют огромное значение».

В ходе опроса 90,1% респондентов признались, что порой они беспокоятся о совершенно неважных вещах, а 25,2% из них делают это постоянно.

«В этом году мне исполнилось 26 лет, и я сталкиваюсь с большим давлением по поводу моей работы и начала семейной жизни. С точки зрения родителей, я уже не так молода, но все еще не имею сбережений и молодого человека, что не соответствует общепринятым нормам. Каждый год, когда я возвращаюсь домой на празднование Нового года, они только и делают, что обсуждают эти две темы», — рассказала Пэн Жань. Девушка поделилась, что иногда она отказывается решать проблему, стоящую перед ней, или просто не хочет начать ее решение.

Цао Инъин работает на полставки над черновиком рукописи, и напоминания ее редактора часто вызывают у нее беспокойство. «Я часто не хочу писать после встречи с ним, поэтому я откладываю эти встречи и одновременно тревожусь из-за того, что все оттягиваю до последнего момента. За несколько дней до дедлайна начинаю мечтать, как все напишу, но все равно отложу до самого конца и стану писать за несколько часов до сдачи».

Опрос показывает, что 88,7% респондентов не могли начать заниматься делами из-за беспокойства, а 33,1% из них постоянно оказываются в такой ситуации.

73% опрошенных предложили находить правильный подход к решению своих проблем.

«Когда я сталкиваюсь с работой, которая мне не нравится, я предпочту снедать себя беспокойством, но не буду что-то менять. Наверное, это потому, что я боюсь искать новую работу. Я все время думаю, что не смогу самостоятельно найти хорошую работу, а также не решаюсь попробовать себя в новой отрасли. Поэтому каждый раз, когда мне представляется шанс, я чувствую, будто хватаюсь за соломинку, и поэтому выбираю сдаться. Из-за этого я не обдумываю всерьез, подхожу я работе или нет, поэтому после начала работы на этом месте я снова почувствовала, что это совсем не мое», — Цао Инъин говорит, что подобные размышления заставляют ее еще больше бояться искать новую работу и вызывают желание спрятаться.

Тревога и лень: 73,0% опрошенных полагают, что люди, находящиеся в такой ситуации, должны правильно взглянуть на свои проблемы и не нужно идти на рожон. 51,7% респондентов предложили немедленно придумывать решение для проблемы, которая вызывает беспокойство.

54,3% респондентов считают, что следует прекратить «прокрастинировать», чтобы увеличить эффективность.

Шао Гуань признается: возможность свободно управлять собственным временем — самое комфортное для него состояние. «Но этого трудно достичь. Сейчас я могу только усердно учиться и надеяться, что в книгах я смогу найти способ для самоорганизации».

«Сейчас я стараюсь успокоиться. На работе, пока я новичок, всегда говорю себе, что следует учиться быть терпимой и внимательной. Рассуждая о жизни, говорю себе, что в ней есть место и горю, и радости, беспокойство о мелочах и будничных проблемах — нормальное явление», — рассказывает Пэн Жань.

С другой стороны, Пэн Жань сейчас тренируется расходовать моральные силы правильно. «Наилучший способ справиться с тревогой — это посмотреть проблеме в лицо и решить ее. Я сейчас в основном поступаю так: сказано — сделано. Если я не могу решить проблему самостоятельно, я иду просить помощи другого человека. Если он тоже не в состоянии помочь мне с решением, я нахожу кого-нибудь, кому могу высказаться, чтобы облегчить душу и снять эмоциональное напряжение. Даже если это давняя проблема, которая вызывает у меня беспокойство, я все равно могу правильно к ней относиться».

Цао Инъин считает, что сейчас существует множество статей о «торговле» тревогой, чтобы привлечь внимание и поднять трафик. «Молодежь должна научиться смотреть в лицо проблемам спокойно и рационально, и не давать сбивать себя с толку так легко».

Среди опрошенных на долю тех, кто родился в 2000-е, приходится 2,7%; доля тех, кто родился в 90-е годы, составляет 35,7%; респондентов, рожденных в 80-е — 46,2%; тех, кто родился в 70-е, — 12,3%; остальных — 3,1%.