Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Специалисты рассказали, что нельзя делать после посещения спортзала

Специалисты рассказали, что нельзя делать после посещения спортзала


18-11-2019, 11:49 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 012)

Специалисты рассказали, что нельзя делать после посещения спортзала

Специалисты рассказали, что нельзя делать после посещения спортзала
Фото: ФБА "Экономика сегодня"

Врачи назвали пять вещей, которые нельзя делать после завершения тренировки в спортзале. Соблюдение режима и отсутствие переохлаждения помогут сохранить здоровье после интенсивных нагрузок.

В первую очередь необходимо сделать растяжку, это расслабит мышцы и поможет им восстановиться. Молочная кислота не будет концентрироваться на отдельных участках мышечной ткани, что избавит от боли на следующее утро.

Необходимо принять душ – водная процедура смоет пот, закупоривающий поры верхнего слоя кожи. При этом температура воды не должна быть слишком высокой. Крайне важно избегать переохлаждения после занятий. Низкие температуры могут вызвать воспалительные заболевания. В течение 15 минут нужно восстановить дыхание и привести пульс в норму.

Также специалисты рекомендуют избегать употребления энергетиков. Такие напитки не восстанавливают процессы организма и часто вызывают обратный эффект. И, наконец, необходимо бодрствовать на протяжении минимум двух часов после занятия спортом.     

Ранее телеканал «Царьград» сообщал, что нарушение режима отдыха после физических упражнений может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.



Источник: politexpert.net.

Рейтинг публикации:

Нравится4



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map