Уже давно было хорошо известно, что этот витамин благотворно влияет на состояние сосудов, сердца и костей скелета. Теперь исследователи обнаружили, что он также способствует выработке кардиореспираторной выносливости. «Наше исследование показывает, что более высокие уровни витамина D в организме связаны с лучшей способностью к физическим нагрузкам», — сказала доктор Амр Мараван из Университета штата Вирджиния в США.

Принимайте витамин D

«Убедитесь, что вы поддерживаете уровень витамина D в норме. Это можно сделать благодаря диете с витаминными добавками и разумным количеством часов, проведённых под солнечными лучами», — сказала она.

Кардиореспираторная выносливость — это способность сердца и лёгких подавать кислород в мышцы во время физических тренировок, и, как выяснилось, она улучшается с повышением уровня витамина D в организме.

Исследователи ранее также установили, что люди более выносливые в кардиореспираторном плане живут дольше.

Доктор Мараван заявила: «Отношения между более высокими уровнями витамина D и лучшей физической работоспособностью наблюдаются у мужчин и женщин разновозрастных групп, независимо от индекса массы тела, наличия гипертонии  и вредных привычек типа курения. То же самое касается и сахарного диабета».

Исследователя интересовало, улучшается ли у людей с более высоким уровнем витамина D в крови кардиореспираторная выносливость. Из 1 тысячи 995 участников исследования 45 процентов составляли женщины, 49 процентов из них были представителями белой расы, у 13 процентов была гипертония, и 4 процента — диабет.

Мараван отметила, что это было исключительно наблюдательное исследование, и из него нельзя сделать вывод, что приём одного только витамина D радикально улучшит способность к физическим нагрузкам.

Исследование было опубликовано в журнале European Journal of Preventive Cardiology.