Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторам
Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Тендеры и госзакупки Маркетинговые исследования Бизнес планы
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Дед, я тебя помню…


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Реклама
» » » Как без строгого контроля потреблять меньше калорий, или 20 простых действий, способствующих похудению

» Как без строгого контроля потреблять меньше калорий, или 20 простых действий, способствующих похудению
14-09-2018, 10:53 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 011)

Зачастую многие думают, что для регулирования рациона и сокращения потребляемых калорий придется голодать и проводить массу сложных вычислительных расчетов. В реальности есть достаточно простые рекомендации по приему любимой пищи, которые помогут избавить её более чем от 50 ккал в день.

  1. Не отвлекайтесь на посторонние моменты во время приема пищи. Уберите все гаджеты на это время, это поможет Вам не отвлекаться и не пропустить момент, когда Вы наелись, чем и убережет от потребления лишних калорий.
  2. Если Вы любитель кетчупа, вовсе не обязательно от него отказываться, достаточно лишь контролировать его количество. Большая часть соусов содержит много сахара, и для ограничения потребления этого сахара, положите на тарелку кетчупа меньше на одну ложку. Для сохранения острых и пряных вкусов просто добавляйте при готовке специи.
  3. С горчицей ситуация аналогичная как и с кетчупом, ведь даже в ней есть сахар.
  4. Майонез можно легко заменить нежирным йогуртом, соевым соусом, бальзамическим уксусом. Если не хватает вкусовых ощущений – посолите. Как вариант — заменяйте майонез хотя бы через два раза на третий.
  5. Любителям мяса рекомендуется перейти со свинины на индейку.
  6. Любителям колбаски можно попробовать употреблять ГОСТовскую докторскую колбаску взамен жирной копчёной.
  7. Кожа курицы полна вредных пестицидов, ее лучше не употреблять ни в каком виде
  8. При приготовлении супа лучше не добавлять картофель и лапшу.
  9. Для сокращения потребления масла при жарке поможет антипригарная сковорода.
  10. Растительное масло будет расходоваться менее интенсивно, если заправлять салаты и смазывать сковороду для жарки через специальный распылитель для масла.
  11. В чай и кофе лучше добавлять мед, корицу или ваниль, молоко. Данные ингредиенты гораздо ароматнее, чем сахар, и гораздо полезнее.
  12. Газировка — враг фигуре, домашний лимонад — куда полезнее.
  13. Любителям омлета рекомендуется использовать только белки. Можно на три белка взять только один желток.
  14. Сладкие кексы, пончики и торт замените на овсяное печенье.
  15. Если от торта не уберечься, снимите с него хотя бы крем.
  16. Бананы менее калорийны, чем мороженое. Сделайте домашнее банановое мороженое. Бананы нужно почистить и порезать на тонкие дольки, заморозить и после этого измельчить в блендере — мороженое готово.
  17. Попробуйте резать хлеб тоньше.
  18. Прибор для контроля толщины кусочков нарезки колбасы и сыра поможет справиться даже с плохо режущимися продуктами.\
  19. Чтобы подготовить желудок к обеденному приему пищи перекусите фруктами до обеда, а не на десерт.
  20. Бутерброды лучше делать с овощами вместо хлеба. Такие овощи как листья салата, кабачки, «стейки» из цветной капусты вполне справятся с задачей хлебного кусочка.

 



Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Не нравится +2 Нравится





Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 


Загрузка...






» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Новости по дням
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Измненится ли мировая система после выбора Трампа в США?




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Единая Россия, импортозамещение, ИнфоФронт, Калита-Финанс, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис в России, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Лекарственные растения, Любимая Россия, Наука России, Наши берут Америку, Неизвестный Путин, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Простонародный лечебник, Россия, Сделано в России, Сильные землетрясения, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония

Показать все теги
Реклама


Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2018 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map