Недостаток сна может быть причиной, а не симптомом психических расстройств
Согласно проведённому в
Великобритании исследованию, программа, разработанная для лечения
бессонницы, также снижает уровень тревожности и помогает при депрессии.
Обычно проблемы со сном испытывают люди, страдающие от психических
расстройств наподобие тревожности и депрессии. Проблемы со сном принято
считать симптомом этих заболеваний, но данные нового исследования
показывают, что справедливо и обратное: недостаток сна может стать
причиной некоторых расстройств.
«Качество сна может влиять на психическое здоровье человека, –
рассказывает автор исследования профессор клинической психологии
Оксфордского университета Дэниел Фриман. – Решив проблему сна, человек
сделает шаг в сторону избавления от целого ряда психологических и
эмоциональных трудностей».
В исследовании, статья о котором была опубликована в журнале The
Lancet Psychiatry, участвовало более 3700 британских студентов (их
средний возраст – 24 года), страдающих бессонницей. Все участники
отвечали на вопросы о сне и психических состояниях (о паранойе,
галлюцинациях, тревожности и депрессии) в начале исследования и спустя 3
и 10 недель после того, как лечение завершилось. Последний раз
участники эксперимента отвечали на вопросы через 12 недель после
окончания лечения.
Студентов случайным образом распределили в терапевтическую и
контрольную группы. Терапевтическая группа принимала участие в
онлайн-программе когнитивно-поведенческой терапии (CBT). Эта программа
фокусируется на том, как думают люди, и помогает им бросить вызов своим
мыслям и убеждениям. По данным Американского колледжа терапевтов,
программа CBT-I, посвящённая лечению бессонницы, стала первой в своём
роде программой, которая длится дольше месяца. Люди из контрольной
группы в CBT не участвовали.
В программу входили шесть 20-минутных занятий, участников просили
вести дневник сна, отрабатывать определённые поведенческие техники и
узнавать информацию о здоровом сне. Основываясь на данных из дневников
сна, специалисты программы давали участникам индивидуальные
рекомендации.
Исследователи выяснили, что после 10 недель студенты из
терапевтической группы реже, чем участники контрольной группы, сообщали о
бессоннице, галлюцинациях и паранойе. Также у них снизился уровень
депрессии и тревожности, улучшилось психическое состояние и
эффективность (под «эффективностью» имеется в виду то, насколько хорошо
по своим ощущениям люди справляются с повседневными задачами).
Дальнейший анализ показал, что в 60 процентах случаев снижение уровня
паранойи может быть связано с улучшением сна.
Исследователи полагают, что сон оказывает большое влияние на
психическое здоровье, а врачам следует обратить внимание пациентов на
улучшение качества сна.
По словам Фримана, долгое время бессонницу считали лишь симптомом
психических расстройств, а не их причиной. Но бессонница может стать
частью множества причин, вызывающих психические проблемы.
Авторы исследования замечают, что работа была проведена с
ограничениями. К примеру, многие люди со временем отказывались от
дальнейшего участия, поэтому неясно, справедливы ли полученные
результаты для большого количества людей. Лишь половина студентов
посетила два терапевтических занятия, а на всех шести присутствовало
только 18 процентов участников. Учёные заявляют о ненадёжности методов,
так как участники сами сообщали о своих симптомах.
Также требуется время, чтобы узнать, как долго будет действовать эффект от программы CBT.
Источник: gearmix.ru.
Рейтинг публикации:
|
