Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » Никогда не говорите этих слов во время ссоры. Как легко совладать со своими эмоциями?

Никогда не говорите этих слов во время ссоры. Как легко совладать со своими эмоциями?


6-08-2017, 06:52 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (2 509)

ssora

В наше время, когда, казалось бы, наступила эпоха равенства между мужчинами и женщинами, их отношения стали гораздо более хрупкими. У многих возникает иллюзия, что завязать отношения проще простого, но далеко не все осознают, что семья (даже если брак гражданский) требует взаимных уступок и массы усилий для сохранения душевной близости.

 

Некоторые считают, что ссора – это неплохой способ, что называется, выпустить пар. Однако есть такие слова, которые западают в душу партнера и остаются в ней, как заноза, поэтому даже во время ссоры старайтесь контролировать свои слова и, прежде чем их произнести, хорошенько взвесьте, чтобы они не стали началом конца ваших отношений.

 

Британский психолог Александра Соломон называет три фразы, которые нельзя произносить никогда и ни при каких условиях, даже утратив контроль над собой. Возможно, и вы их произносили в пылу ссоры. А теперь вспомните, к каким последствиям это привело и какие бы чувства вы испытали, если они были обращены к вам.

 

«Ты точно такой (-ая) же, как твой (твоя) отец (мать)!»

Даже если ваш партнер относится к своим родителям достаточно критично, это не может не оскорбить его. Получается, что вы о них крайне низкого мнения, а раз уподобляете им своего партнера, то и о нем тоже. Избегайте подобных сравнений, лучше просто объясните, что конкретно вас не устраивает в сложившейся ситуации, и ни в коем случае не повышайте голос. Самое верное средство – мысленно сосчитать до десяти, сделать несколько вдохов-выдохов и потом уже начинать говорить.

 

«Вот если бы ты по-настоящему любил (а) меня, то…»

Вообще-то это удар ниже пояса – такую фразу произносят, когда чего-то хотят добиться (купить новую шубку; возвращаться с работы, зная, что тебя ждет горячий ужин; помогать с детьми и т.д. и т.п. – список претензий может быть бесконечным).

 

Не забывайте, что партнер может в ответ выдвинуть свои претензии с той же формулировкой. Недостатки есть у каждого, и не требуйте от партнера больше, чем он в состоянии дать. Даже любя человека, не стоит закрывать глаза на его недостатки и надеяться, что вы сможете их исправить.

 

«Что же с нами произошло»?

То есть, почему наши отношения стали совсем не такими, как вначале? Такой вопрос невольно возникает через несколько лет после начала отношений, у кого-то раньше, у кого-то позже. Вы пытаетесь сравнивать свои отношения периода бурной влюбленности с теперешними, когда они уже превратились в привычку, утратили романтический флёр, стали все больше сводиться к решению совместных бытовых проблем.

 

Не думайте, что так происходит только с вами – это неизбежное следствие развития отношений. Они ведь не могут оставаться неизменными. Некоторые психологи вообще сравнивают сильную влюбленность с умопомрачением, когда человек совершенно не способен адекватно воспринимать своего партнера. Со временем «розовые очки» сменяются более реалистичным взглядом, и наступает разочарование.

 

Но даже в этой ситуации есть выход: отношениям можно вернуть то ощущение близости и единения, если приложить усилия. Это может быть романтический ужин при свечах, или день, проведенный вдвоем на природе, или просто откровенный разговор (но не на повышенных тонах!). И не думайте, что с другим человеком все было бы по-другому – любые отношения с годами меняются, становятся более спокойными, но и более крепкими. Вы сами не замечаете, как срастаетесь душами, так постарайтесь не резать по живому – по душам друг друга.



Источник: justcoolidea.ru.

Рейтинг публикации:

Нравится11




Комментарий от редакции:

Как легко совладать со своими эмоциями?

У всех бывала ситуация, когда вы были полностью растерянными или, может быть, злыми. Одним словом, когда ваше нормальное состояние вдруг меняется на противоположное. Специально для вас я разработал несколько действительно практических советов, которые помогут вам контролировать ваши эмоции практически в любой ситуации.

Классификация

Все эмоции я поделил на две основные группы:

• Очень сильные и беспочвенные эмоции

• Эмоции, которые имеют на то основание

Для начала разберем первую группу. Как правило, у вас возникает тревога ниоткуда. В таких случаях рекомендуется пить чаи (желательно зеленый), заниматься спортом (одним подходит тренировка в зале на износ, а вторым – просто легкая пробежка в лесу или ходьба), принимать успокаивающие ванны, также очень помогает общение с позитивным человеком или просто просмотр мотивирующих видео. А если вы невероятно эмоциональный человек и вам трудно совладать с собой, то существует целым ряд медикаментов (например, «Золофт» – этот препарат вовсе не лишает вас эмоций, он просто помогает вам с ними совладать). Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.

Теперь плавно перейдем ко второй группе моей классификации. Во многих случаях такие эмоции появляются, когда вы получили большой шок, который укоренился в вашей психике. Примеры: последствия от публичного унижения в коллективе, разрыв отношений с близким, несчастный случай или война, смерть родственника или друга. В такой ситуации необходимо обратится к психологу (он объяснит ситуацию гораздо лучше, чем тот или иной форум). Нужно найти настоящего профессионала, который даст тебе базу для внутренней борьбы с переживаниями, в противном случае эффект «флешбэка» даст о себе знать через какое-то время, а как показывает практика, побороть тревогу после флэшбэка куда сложнее.

Универсальные советы

Медитации. В нашем современном мире крайне необходимо научиться изолироваться от внешнего мира. Это подарит вам чувство спокойствия. Медитацию можно еще использовать во время эмоциональной вспышки, но стоит отметить, что это гораздо сложнее. Нужно практиковаться.

Психотерапевтические методы. Челленджи на подобие «21 день позитивных мыслей» очень помогаю стабилизировать эмоциональное состояние. Суть челленджа в том, что каждый день вы выписываете три или пять положительных мыслей, это поможет вам сконцентрироваться на позитивном.

Удивительный факт: чтобы выработать привычку, человеку нужно всего лишь 21 день. То есть, если вы хотите изменить свое представление о жизни в лучшую сторону, то просто мыслите позитивно 21 день, а потом всё будет на автомате.

Выплеснуть всю злость на бумагу. Суть: если вас что-то беспокоит, запишите все на бумагу, опустошите себя, а потом разорвите ее на мелкие кусочки или сожгите. Кажется, что это бред, но не тут-то было. Дело в том, что наш мозг не отличает реальность от вымысла, а разорвав бумагу, с записанными на ней проблемами, вы якобы избавляетесь от них. Попробуйте, это работает.

Относитесь нейтрально. Вам необходимо помнить, что любое событие неважно до тех пор, пока мы не придадим ему значимость. А при постоянном повторение того, что это только ваша реакция, вы, безусловно, сможете изменить ситуацию в положительную для вас сторону.

Заключение

Хотелось бы отметить, что нет ничего вечного в этом мире (кроме времени и пространства). А поэтому ко всему нужно относиться проще. Помни, что все ? временно и рано или поздно исчезнет. Сами подумайте, зачем переживать за теми вещами, которые уже случились, всё равно уже ничего не изменить. Не накручивайте себя и живите проще.

 

источник


Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, спецоперация, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map