Недавно на глаза попалось одно из исследований, где говорилось, что самая полезная для здоровья — профессия дворника. Человек активно двигается, дышит воздухом, и это гораздо важнее для организма, чем сидячая работа офисных служащих. А что по этому поводу думают медики?
Вредная работа
Сейчас наступил сезон отпусков и каждый из нас прикидывает, как сделать так, чтобы отдых принес максимальную пользу. После тех вредностей, которые нам приносят наши профессии мы и в своем отпуске должны на это ориентироваться. Интересно, как врачи оценивают опасность каждой профессии. Об этом мы говорим с Еленой Маклаковой, медицинским директором сети клиник «Рэмси Диагностика», кандидатом медицинских наук.
«СП»: — Елена Владимировна, что вы думает по поводу вредных профессий и можно ли себя как-то обезопасить во время работы?
— Действительно, давно известно, что профессия, которую приобрел человек, влияет на его образ жизни и здоровье. Не зря говорят «у меня вредная профессия». Бесспорно, есть профессии, которые лидируют по профзаболеваниям (шахтеры, сотрудники химических предприятий, высотники, подводники и др.) и за людьми этих профессий ведется строгий медицинский контроль со стороны государства прежде всего. Но и другие профессии требуют к себе внимания как медиков, так и самих представителей всевозможных специальностей.
Так, например, у профессиональных водителей характер работы связан с малоподвижным образом жизни, ночными сменами, постоянной концентрацией внимания, стрессовыми ситуациями, нерегулярным питанием. Все перечисленное приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата (часто случаются грыжи межпозвонковых дисков, сопровождающиеся болевым синдромом, гиподинамия грозит возникновением простатита и геморроя. Поэтому необходимо чередовать малоподвижные (профессиональные) нагрузки с активным образом жизни. Ночные смены, график работы в «аврале» (с чем мы регулярно встречаемся в реальной жизни), наносит вред не только здоровью самого водителя, но и несет потенциальную угрозу для других участников дорожного движения. Известно также, что работа в ночные часы нарушает естественные биологические ритмы, приводит к хроническим стрессам для организма, нарушению сна, артериальной гипертензии, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.
Другой фактор, негативно влияющий на здоровье профессиональных водителей- это нерегулярное, неправильное питание, фаст-фуд. Такое питание чревато возникновением язвенной болезни, панкреатита, гастрита и др.
«СП»: — И что же делать водителям? Это, кажется, самая распространенная профессия? А ведь есть еще и просто автомобилисты, которые тоже проводят за рулем много времени?
— Во-первых, надо постараться предупредить серьезные заболевания. Чтобы обнаружить патологические процессы, на ранней стадии необходимо проходить регулярно профилактические обследования. Так МРТ отделов позвоночника позволит исключить наличие грыж и другой патологии опорно-двигательной системы. МРТ малого таза у мужчин дает представление о состоянии прямой кишки, мочевого пузыря и органов репродуктивной системы: предстательной железе, семенных пузырьках.
Виртуальная колоноскопия, которая применяется по назначению врача, — безболезненный метод исследования толстого кишечника. Исследование достаточно комфортно для пациента и позволяет проводить скрининг для раннего выявления полипов, дивертикулов или опухолей толстой кишки.
Профессиональные водители, как правило, проходят регулярные профосмотры, но это не спасает их от сопутствующих заболеваний. На мой взгляд, мало пройти профосмотр, надо вместе с врачом оценить полученные зоны риска и выработать режим жизни. Недавно в командировке в Петербурге я разговорилась с водителем такси, возрастом примерно 37 -38 лет. Он, как и многие россияне, много работает для обеспечения своей семьи, помогает родителям и брату. При этом проходит короткие чек-апы (комплексная диагностика. — Ред.) каждый год, находит время для обеда и спортзала. «Если я не буду иметь законного времени для занятия своим здоровьем, поддерживать его с помощью фитнеса, то моя семья, родители не смогут жить нормально», — говорит он. Этот подход к своей жизни достоин уважения.
«СП»: — Елена Владимировна, таких сознательных водителей, согласитесь мало. У нас офисных работников, которые, казалось бы, более образованны и должны быть более сознательны не заставишь собой заняться. По себе знаю.
— Если говорить про трудовые будни офисного сотрудника, то они сопряжены с работой у компьютера, что может привести к проблемам со зрением. Питание на скорую руку, перекусы сладким и потребление большого количества кофе грозит офисному клерку ожирением, риском сахарного диабета, бессонницей. Некоторые работодатели настолько озабочены этой проблемой, что в некоторых офисах для профилактики заболеваний, связанных с сидячим образом работы, введена штатная единица офисного тренера для проведения производственной гимнастики.
Кроме того, общение с большим количеством людей в современных офисах, так называемых Open Space, чревато быстрым распространением инфекции. Поэтому просто рекомендую всем офисным работникам вести здоровый образ жизни, чаще проветривать помещение. Важно идти к врачу при вирусной инфекции, а не отчаянно пытаться работать, давая нагрузку ослабленному организму и заражая коллег. Нужно системно заниматься спортом, повышать иммунитет и регулярно делать профилактические осмотры, в которые включен рентген или КТ легких, во избежание любых патологических процессов, связанных с дыхательной системой.
«СП»: — А кроме представителей, так называемых сидячих профессий, кто еще страдает от работы?
— Люди, чья работа связана с тем, чтобы продолжительно стоять на ногах (работники различных конвейерных производств, парикмахеры, продавцы-консультанты). Они очень часто страдают от венозной недостаточности. Это заболевание характеризуется тупой болью в нижних конечностях, отеках и изменениях кожных покровов ног. Чтобы понять, что происходит с вашими ногами, следует делать УЗИ сосудов нижних конечностей, чтобы определить варикозную болезнь, хроническую венозную недостаточность, тромбоз, показаться флебологу, который даст профессиональные рекомендации.
Кто страдает больше всех
— Елена Владимировна, по Вашему мнению, по кому работа бьет больнее всего?
— Я думаю, по тем, у кого профессия связана с тяжелыми стрессовыми ситуациями. Руководители компаний, медицинские работники, преподаватели. Им приходится контактировать с большим количеством людей, поэтому они страдают от эмоционального истощения, раздражительности. Нарушается сон, появляется безразличие, что само по себе недопустимо в профессии. Потом это ведет к артериальной гипертензии, сердечно-сосудистым заболеваниям и задействованием других систем организма.
Кроме того, топ- менеджеры, врачи и учителя, представители творческих профессий, много времени тратят на самообразование, работе с книгами и перед компьютером, как следствие — многие из них страдают патологией позвоночника.
«СП»: — Общие правила для всех профессий существуют?
— Представителям всех профессий важно регулярно проходить профилактические осмотры и обследования, вести здоровый образ жизни, больше времени проводить на воздухе. Например, в Австралии деловые встречи могут проходить на свежем воздухе, а не в помещении. Конечно, наш климат ограничивает такой формат встреч, но в хорошую погоду они вполне допустимы. Любите свою профессию, уважайте свой организм и будьте здоровы!
Так что, используйте и отпуск. выходные дни с максимальной пользой для здоровья и, если в рабочее время нет возможности часто бывать на воздухе и много двигаться, используйте эту возможность на отдыхе!
«СП»: — Выходит, что действительно самая полезная профессия для здоровья — дворника?
— Я бы так не сказала. Мы все понимаем, что это тяжелый низкоквалифицированный труд. Для дворников характерны переохлаждения, серьезная нагрузка на различные отделы позвоночника, суставы, работа в ранние утренние часы. Ранние подъемы способствуют нарушению биологических ритмов. На мой взгляд, механизация ручного труда дала возможность выполнять эту работу с меньшими нагрузками на организм.
