Секреты питания по группам крови
Питание по группе крови сегодня очень популярно. Принцип прост:человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития, когда группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А ещё питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. При этом оно позволяет похудеть и больше не поправляться. Единственное, что потребуется - набраться терпения и следовать установленным правилам. Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои специфические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по группам крови. Благодаря ей можно нормализовать своё питание и "безболезненно" похудеть: организм сгонит лишние килограммы. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным(даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако, смириться с этим ради "пожизненной" стройности всё же стоит, не так ли?!
 I группа крови (0) - "ОХОТНИК"
Самая древняя. от неё произошли все остальные группы. Она встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда она появилась, люди или мясо. Поэтому обладатели этой группы - прирождённые мясоеды. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды. У людей с этой группой крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, которые могут его замедлять. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.
ПИТАНИЕ :
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ:
*МЯСО(КРОМЕ СВИНИНЫ), РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ.
*ОВОЩИ(НЕКИСЛЫЕ), АНАНАСЫ.
*РЖАНОЙ ХЛЕБ(В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ)
*ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ОТВАРЫ ШИПОВНИКА, ИМБИРЯ, МЯТЫ, ЛИПЫ.
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:
*КАПУСТА(КРОМЕ БРОКОЛЛИ)
*ПШЕНИЦА, КУКУРУЗА, И ИЗДЕЛИЯ ИЗ НИХ
*МАРИНАДЫ, КЕТЧУПЫ
*КОФЕ И КРЕПКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
*ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ, ЭХИНАЦЕЕЙ, ЛИСТЬЯМИ КЛУБНИКИ
НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:
*ПИВО, КРАСНОЕ И БЕЛОЕ ВИНО
*ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ, ЖЕНЬШЕНЯ, ШАЛФЕЯ, ВАЛЕРИАНЫ, ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ
СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
*КРУПЫ - ОВСЯНКУ, ПШЕНИЦУ(ГРЕЧКА И БОБОВЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ)
*ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
*МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ(БУРЫЕ И ЛАМИНАРИЯ)
*РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
*ГОВЯДИНА, БАРАНИНА, ПЕЧЕНЬ
*ЗЕЛЕНЬ, САЛАТЫ, ШПИНАТ, БРОКОЛЛИ, РЕДИС
*ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, ВИТАМИН К, КАЛЬЦИЙ, МАРГАНЕЦ, ЙОД
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ:
*КАРТОФЕЛЬ
*МОРОЖЕНОЕ, САХАР
*СВЕЖАЯ КАПУСТА
*БОБОВЫЕ, КУКУРУЗА, ПШЕНИЦА
*ЦИТРУСОВЫЕ
*МАРИНАДЫ
II ГРУППА КРОВИ (А) - "ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ"
Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и начали заниматься сельским хозяйством. Она всречается у 37,8% людей. они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а также слабый иммунитет.
Поскольку люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, - растительная пища. кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей с этой группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо замедляет обмен веществ в их организме и способствует появлению жировых отложений.
питание:
полезные продукты:
*овощи, фрукты(кроме апельсинов, мандаринов, ревепя, папайи, бананов и кокосов)
*крупы и бобовые
*рыба(кроме камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов
*кофе, зелёный чай
*красное вино
*морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишнёвый соки, вода с лимонным соком
нежелательные продукты:
*апельсиновый сок
*чёрный чай
*содовые напитки
следует ограничить:
*сахар
*молочные продукты - их можно заменить соевыми(соевое молоко, тофу)
для похудения:
полезные продукты:
*овощи
*ананасы
*растительные масла - оливковое, льняное, канола(рапсовое)
*витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром
*травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником
продукты, которые следует исключить:
*мясо(можно немного курицы, индейки)
*молочные продукты
*мороженое, сахар
*изделия из пшеницы
*острый перец
*кукурузное и арахисовоек масло
III ГРУППА КРОВИ (В) - "СТРАННИК"
эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас."Обладатели" этой группы крови имеют сильную иммунную и устойчивую нервную системы, хорошо адаптируюся к изменениям в питании и условиям окружающей среды. Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. но на кукурузу, гречку, арахис их организм отвечает лишними киллограмами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людец с данной группой крови, а потому замедляется обмен веществ.
Питание:
Полезные продукты:
*мясо(кроме куриного и утиного), рыба
*молочные продукты(лучше кисломолочные и обезжиренные)
*яйца
*крупы(кроме гречки и пшеницы), бобовые
*овощи(кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы)
*фрукты(кроме кокосов)
*зелёный чай, отвары из женьшеня, шалфея, листьев малины
*клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки
нежелательные продукты:
*морепродукты
*свинина., куриное мясо
*томатный сок
*содовые напитки
нейтральные продукты:
*кофе, чёрный чай
*апельсиновый сок
*пиво, вино
для похудения:
полезные продукты:
*зелёные салаты
*яйца
*печень
*телятина
*пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея
продукты, которые следует исключить:
*кукуруза, чечевица, гречка, пшеница
*арахис
*помидоры
*свинина
V ГРУППА КРОВИ (АВ) - "загадка"
Эта группа крови самая молодая и встречается всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии II и III групп. У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менне нежна и пищеварительная. Людям с этой группоу присущи признаки II и III
групп. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с III группой крови, но в то же время у них, как и у представителей II группы, снижена кислотность желудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.
Питание:
Полезные продукты:
*мясо - баравнина, кролик, индейка
*рыба(кроме морепродуктов)
*молочные продукты
*тофу
*оливковое масло, масло тресковой печени
*бобовые (в меру)
*арахис, грецкие орехи
*крупы(кроме гречневой и кукурузы)
*овощи(кроме перца, чёрных оливок, кукурузы)
*фрукты(кроме кислых)
*кофе, зелёный чай, отвары из ромашеи, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышник
нежелательные продукты:
*чаи с алоэ и липой
нейтральные продукты:
*пиво
*чай из мяты, валерианы, малины
для похудения:
полезные продукты:
*рыба
*кисломолочные продукты
*зелень и водоросли
*ананас
*витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен
продукты, которые следует исключить:
*красное мясо, ветчина, бекон
*семена подсолнечника
*гречка, пшеница, кукуруза
*острый перец...
источник
Источник: cont.ws.
Рейтинг публикации:
|
