Исследование: умеренно пьющие люди живут дольше трезвенников

Вон пишут на сигаретных пачках разные проклятия, а практика говорит свое…
Мало того что курение гарантирует от «альцгеймера», но иногда и просто продлевает жизнь самым примитивным способом.
Вот прямо с полчаса назад было! Иду себе вдоль строения многоэтажного, никого не трогаю. Решил закурить, и делаю это по привычке не снижая скорости… а тут внезапно сверхнадёжная зажигалка не зажглась! Опаньки! Я аж остановился как вкопаный… и тут ровно на полшага впереди прилетает телевизор, и делает свой БАБАХ!
Выходит, что эта сигарета продлила мне жизнь типа настолько, насколько я живым буду без падающих на башку телевизоров.
P.S. По идее курение — это магический акт общения с духами, и жертвоприношение оным, и прочее в том же духе. Так что духи тоже стараются не оставаться в долгу.
http://vguzhov.livejournal.com/336103.html

В ЮАР накануне скончался шимпанзе Чарли, известный на весь мир тем, что был активным курильщиком.

Чарли - обитатель зоопарка в Блумфонтейне - привлекал внимание тысяч посетителей этого "города роз", как именуют за живописные цветники столицу провинции Свободное Государство.

"Всемирную славу он приобрел не только благодаря неповторимой мимике и живости характера, но и из-за дурной привычки дымить буквально как паровоз", - сказал представитель зоопарка Кодиле Кедама.

Врачи выясняют конкретную причину кончины всеобщего любимца, который, несмотря на курение, прожил необычно долго для этого вида приматов - 52 года вместо привычных 36-40, передает ИТАР-ТАСС.

Как долгожитель, он получал питание по специальной диете, с белково-витаминными коктейлями и минеральными добавками.

Примат научился курить, копируя посетителей зоопарка. Сначала Чарли просто имитировал движения курильщиков, прикладывая два пальца ко рту. Заметив это, люди стали бросать в вольер обезьяне сигареты и зажигалки.

Сообразительное животное быстро научилось курить и постепенно приобрело пристрастие к табаку.

Защитники животных постоянно выступали с протестами против того, что сотрудники зоопарка "ради рекламы" фактически позволяют животному травиться. Однако призывы "зеленых" остались без ответа.

Досье NEWSru.com:

И сказал Господь: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками; потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет. Бытие. 6:3. *** Официально зафиксированный рекорд долгожительства установила француженка Жанна Кальман, она умерла в возрасте 122 лет.

Хотите продлить свою жизнь на 114 лет?

Предлагаю вашему вниманию свой перевод недавно опубликованной в «The Independent» статьи Роджера Добсона (Roger Dobson) «How to live to 114 (in theory)». Врачи могут сейчас сказать нам, какие привычки могут продлить нашу жизнь, и сколько «лишних» лет они могут подарить нам. Счастливые люди, ведущие активную половую жизнь, избегающие долгов, любители шоколада, посещающие церковь и вегетарианцы, – живут дольше, чем несчастливые, трезвенники и бедные. Новое исследование наглядно показывает, на сколько лет дольше могут жить люди, ведущие здоровый образ жизни (некурящие, непереедающие, вегетарианцы и настроенные на позитив). Исследования Гарвардского университета, в течение 60 лет наблюдавшего за жизнью 600 человек, выявили семь факторов образа жизни, которые являются ключевыми для понимания того, как долго мы живем и как долго не стареем: 1) избегать злоупотребления алкоголем, 2) не курить, 3) иметь прочную семью, 4) регулярно заниматься физическими упражнениями, 5) поддерживать оптимальный вес, 6) быть выдержанным, 7) заниматься постоянным самообразованием (в том числе – учиться быть богатым). «Долгая жизнь – это не только результат наследственности или судьбы. Выбор здорового образа жизни прокладывает путь для долгой полноценной жизни. Выбранный вами образ жизни определяет, как долго вы будете оставаться энергичным и счастливым», – говорит один из авторов исследования. Исследователи Кембриджского университета утверждают, что следование четырем полезным привычкам – регулярно заниматься физическими упражнениями, съедать по 5 порций фруктов и овощей ежедневно, не курить и умеренно употреблять спиртное – может продлить жизнь на 14 лет. Исследование также показывает, какое значение имеет успешный брак, – он продлевает жизнь на 10 лет, по крайней мере, для мужчин. Что касается женщин, – здесь всё сложнее: некоторые исследователи даже предполагают, что стрессы и нагрузки при неудачном браке могут сократить продолжительность жизни женщины.

• Как продлить свою жизнь на 1,8 года? Будьте победителем!

Согласно исследованию Warwick University, ученые, которые стали лауреатами Нобелевской премии, живут почти на 2 года дольше, чем те, кто номинировались на эту премию, но не стали лауреатами. Согласно исследованию Toronto University, исследователи которого изучали всех актеров, номинировавшихся на «Оскар», те актеры, которые получили «Оскар», живут на несколько лет дольше тех, кто не стали лауреатами. Победившие в этих премиях живут в среднем на 4 года дольше, а те, кто дважды становились лауреатами, живут на 6 лет дольше. Считается, что высокий социальный статус дает положительный эффект. • Как продлить свою жизнь на 2 года? Ешьте шоколад! Исследования говорят, что темный шоколад очень полезен для сердца и может увеличить продолжительность жизни. Исследование выпускников Гарварда показало, что любители шоколада живут в среднем на 1 год дольше, чем те, кто не лакомится им. Те люди, которые съедают от одной до трех плиток шоколада в месяц, на 36% снижают риск преждевременной смерти. Это объясняется действием антиоксидантов, высоким содержанием которых особенно славится темный шоколад.

• Как продлить свою жизнь на 2,5 года?
Больше занимайтесь сексом!

Большинство исследований подтверждает, что секс очень полезен для здоровья и может увеличить продолжительность жизни. Исследования Калифорнийского университета доказывают, что секс может продлить нашу жизнь более чем на 2 года, а исследования Бристольского университета говорят, что люди, часто испытывающие оргазм, живут дольше. У тех, кто занимается сексом не реже двух раз в неделю, риск преждевременной смерти в 2 раза меньше, чем у тех, кто занимается сексом реже 1 раза в месяц. Физические упражнения и упражнения с отягощениями усиливают сексуальное влечение.

• Как продлить свою жизнь на 3 года? Веруйте в Бога и имейте друзей!

Регулярное посещение церкви или часовни так же полезно для здоровья, как и бег трусцой. Исследование Питтсбургского университета показало, что еженедельное посещение церковных служб продлевает жизнь на 2 – 3 года. Для сравнения: физические упражнения продлевают жизнь на 3 – 5 лет, а прием статинов (статины – это лекарственные препараты, снижающие уровень холестерина в крови за счет торможения биосинтеза холестерина в печени – В.С.) – на 2,5–3,5 года. «Регулярное посещение церкви сравнимо с традиционной терапией, а с точки зрения экономии, более выгодно, чем прием статинов», – говорят исследователи. Считается, что посещение церкви уменьшает силу стрессов, а сообщество людей в церкви помогает противостоять этим стрессам. Подобный эффект оказывает и дружба. Исследование Гарвардского университета показывает, что люди, которые не любят посещать церковь, путешествовать или принимать участие в общественной деятельности, с вероятностью более чем 20% умирают раньше, чем те, кто ведет активную общественную жизнь. Тот, кто редко и мало занимается такой деятельностью, как работа, посещение магазинов, работа на приусадебном участке, – с вероятностью более чем 35% умирает преждевременно.

• Как продлить свою жизнь на 3,6 года? Ешьте меньше мяса!

Диеты с низким содержанием мяса и вегетарианские диеты уменьшают риск преждевременной смерти. Специалисты американского здравоохранения провели анализ исследования Loma Linda University и выявили, что, как правило, те, кто редко – реже 1 раза в неделю – ест мясо, продлевают свою жизнь на 3,6 года. «Результаты исследований наглядно показывают прямую зависимость малого потребления мяса с большей продолжительностью жизни», – говорят исследователи. Оздоровительный эффект при большом потреблении фруктов и овощей объясняется тем, что организм меньше насыщается жирами, а больше – антиоксидантами.

• Как продлить свою жизнь на 3,7 года? Ведите активный образ жизни!

Тот, кто поддерживает высокий уровень активности, может продлить свою жизнь от 1,3 до 3,7 года. Исследователи нидерландского Erasmus University уверены, что основная причина такого благотворного эффекта в том, что физическая активность очень полезна для сердца. Кроме того, физические упражнения помогают бороться с избыточным весом и улучшают качество жизни.

• Как продлить свою жизнь на 4 года? Пейте вино!

Согласно исследованию нидерландского университета, регулярное употребление вина – в небольших количествах! – может продлить жизнь на 4 года. Исследователи Wageningen University установили, что у тех, кто ежедневно выпивает по полстакана вина, на 38% снижается риск преждевременной смерти. Исследователи убеждены в том, что умеренное употребление вина полезно для сердца, а также предотвращает образование тромбов в крови и снижает уровень холестерина.

• Как продлить свою жизнь на 4,1 года? Следите за уровнем кровяного давления и холестерина, не допускайте их повышения!

По сообщению Yale University, те, кто имеют низкий уровень кровяного давления и холестерина, могут продлить свою жизнь на 4 года.

• Как продлить свою жизнь на 5 лет? Получите высшее образование, играйте в гольф!

Согласно исследованию Гарвардского университета, женщины с высшим образованием живут на 5 лет дольше, чем их сверстницы без образования, тогда как мужчины с университетским образованием могут продлить свою жизнь на 7,8 года. Осознанный выбор здорового образа жизни (теми, чей уровень образования выше) – одно из возможных объяснений этого, а другое – разный подход к оценке значимости сердечных заболеваний. Исследование датских ученых обнаружило более скромное увеличение ожидаемой продолжительности жизни – 2,7 года для образованных мужчин и 2,2 года – для образованных женщин. Исследование шведского Karolinska Institute показало, что игроки в гольф живут на 5 лет дольше, при этом риск преждевременной смерти снижается на 40%.

• Как продлить свою жизнь на 6,6 года? Правильно питайтесь!

Следование диете, предложенной исследователями Erasmus University, позволяет увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 6,6 года. Эта диета включает ежедневное потребление темного шоколада, миндаля, фруктов, овощей, чеснока и вина, и 4 раза в неделю – рыба. Это снижает риск сердечных заболеваний на 76%. «Такая диета является эффективной, безопасной, недорогой и вкусной альтернативой для снижения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличения ожидаемой продолжительности жизни населения», – говорят ученые.

• Как продлить свою жизнь на 7 лет? Избавьтесь от избыточного веса!

Избавление от избыточного веса может продлить жизнь на 7 лет. Группа ученых из Оксфордского университета считает, что люди в возрасте 40 лет, страдающие ожирением – индекс массы тела которых (body mass index, BMI) превышает норму на 30 пунктов – умирают, как правило, на 7 лет раньше тех, у кого масса в норме. Исследование ученых Гарвардского университета показало, что те люди (в возрасте от 20 до 50 лет), которые поправились не более чем на 5 фунтов (2,3 кг), подвергаются риску возникновения сахарного диабета, сердечных заболеваний, гипертонии и желчнокаменной болезни на треть меньше, чем те, кто поправился от 11 (5 кг) до 22 (10 кг) фунтов.

• Как продлить свою жизнь на 7,5 лет? Будьте оптимистами!

Исследование 660 человек в возрасте старше 50 лет показало, что те, кто имеют больше позитива в своей жизни, как правило, живут на 7,5 лет дольше, чем те, кто вечно чем-то недоволен. Результаты 23-летнего исследования Yale University, подтвержденные работой нидерландских ученых, показывают, что оптимисты живут дольше. У оптимистов риск преждевременной смерти снижен на 55%. Исследователи утверждают, что пессимисты больше подвержены вредным привычкам и болезням, таким, как курение, ожирение и гипертония.

• Как продлить свою жизнь от 8 до 10 лет? Не курите!

Некурящие могут продлить свою жизнь на 10 лет. Группа исследователей University of Helsinki выявила, что те, кто никогда не курил, живут, как правило, на 10 лет дольше тех, кто выкуривает в день больше 20 сигарет. Исследователи Новой Зеландии установили, что 50% курильщиков умирают преждевременно, и умирают они на 14 лет раньше своих некурящих сверстников, а их убийцами являются инфаркт, инсульт и рак, спровоцированные курением. Согласно сообщению Национального института токсикомании (US National Institute on Drug Abuse), хорошей вестью для курильщиков является то, что никогда не поздно бросить курить: если сейчас 35-летний курильщик бросит курить, ожидаемая продолжительность его жизни увеличится на 5,1 года (то есть он подарит себе 5 лет жизни!). Исследование роттердамского Erasmus Medical Centre показало, что люди, перенесшие операцию на сердце, живут на 3 года дольше, если после операции они бросили курить.

• Как продлить свою жизнь на 10 лет (для мужчин; для женщин – на 4 года)? Женитесь (выходите замуж)!

По результатам исследования Чикагского университета, женатые мужчины, в среднем, живут на 10 лет дольше неженатых, тогда как замужние женщины живут примерно на 4 года дольше незамужних. Согласно одной теории, у мужчин, состоящих в браке, увеличивается продолжительность жизни, потому что они ведут менее рискованный и более здоровый образ жизни, что является результатом принятых ими при заключении брака обязательств. Замужние женщины живут дольше, что является результатом улучшенного замужеством финансового состояния. Тем не менее, швейцарские исследователи обнаружили сокращение продолжительности жизни на 1,4 года у некоторых замужних женщин, – возможно, это является результатом стрессов и нагрузок, постоянно испытываемых ими при совместном проживании со своими мужьями. Отчет правительства Австралии гласит, что у закоренелых холостяков риск преждевременной смерти увеличивается каждые последующие 10 лет на 10,6%, а у разведенных – на 9,4%.

• Как продлить свою жизнь больше, чем на 10 лет? Будьте счастливы!

Исследование, проведенное на монахинях, показывает, что счастливые люди живут на 10 лет дольше несчастных. Двухлетнее исследование Университета Кентукки обнаружило, что счастливые монахини менее подвержены болезни Альцгеймера. По одной теории, счастливые люди быстрее обнаруживают, что им плохо и они нуждаются в помощи, и они менее подвержены курению и стрессам.

• Как продлить свою жизнь на 14 лет? Измените ваш образ жизни!

Исследование Кембриджского университета, основанное на наблюдениях за 20.000 человек в возрасте старше 45 лет, убеждает, что приобретение всего четырех привычек может продлить вашу жизнь на 14 лет. Исследователи установили, что те, кто регулярно занимается физическими упражнениями, съедает по 5 порций фруктов и овощей ежедневно, не курит и умеренно употребляет спиртное, – живут на 14 лет дольше тех, кто не имеет таких привычек.

• Как продлить свою жизнь на 20 лет? Будьте богатыми и живите среди богатых людей!

Богатые люди живут дольше бедных. Один из разительных контрастов был обнаружен представителями службы здоровья в Балтиморе. В бедных районах средняя продолжительность жизни составляет 63 года, а в богатых предместьях – 83. Валерий Сидоров
Источник: http://netler.ru/articles/114-years.htm

ЗДОРОВЬЯ Вам и долголетия. тема закрыта.

Группа британских исследователей, в состав которой входят ученые различных специальностей, таких, как социологи, психиатры, физиологи, фармацевты, психологи, недавно представила новую "шкалу опасности" наркотических веществ. При ее составлении учитывалось девять разработанных критериев вреда, который наркотики наносят тому, кто их употребляет. В эти критерии вошли не только результаты анализов ущерба здоровью наркоманов, но и оценка социальных последствий приема "источников кайфа".



Итак, что же это за критерии? Их можно условно разделить на две большие группы — "медицинскую" и "социальную". В первую входят такие понятия, как процент смертности наркоманов от данного вещества, быстрота формирования и прочность наркозависимости, ущерб физическому здоровью и быстрота "деградации" психики наркомана.

Вторая группа включает в себя материальный ущерб, причиняемый наркотиками конкретному человеку, быстрота утраты наркоманом социальных связей, число преступлений, связанных с наркотиком, а также экономический ущерб государству (незаконный оборот, профилактика и раскрытие преступлений, расходы на реабилитацию) и вред окружающей среде, причиненный производством данного вещества.

Руководитель группы экспертов, профессор психиатрии Дэвид Натт из Бристольского университета, говорит, что подобное увеличение числа "критериев вредности" связано с попыткой точнее оценить опасность каждого наркотика не только для того, кто его принимает, но и для общества в целом. "Наша прежняя система оценок, включавшая в себя только три критерия, такие, как вред физическому здоровью наркомана, социальный вред и риск развития зависимости, была не совсем точной, — говорит исследователь. — На ее основе нельзя было получить реальное представление об опасности того или другого наркотического вещества".

Степень опасности наркотиков, полученная при "тестировании на вредность" по новым критериям, оценивалась по 100-бальной шкале. При этом 0 означал полное отсутствие вреда (таковых в списке не оказалось), а 100 — самая высокая степень вредоносности (до нее, как это ни странно, тоже никто не дотянул). Ученые объяснили, что переход с одной позиции на другую означает увеличение общего вреда, причиняемого веществом, а не какого-то конкретного. Например, наркотик, сильно разрушающий здоровье, но не представляющей большой социальной опасности (как, например, экстази), занимал достаточно низкую позицию. Но это вовсе не означало, что данное вещество вообще безвредно.

Итак, каковы же результаты исследования ученых? В тройку "вредных призеров" вошли алкоголь (72 балла), героин (55) и крэк (смесь героина, кокаина и некоторых амфетаминов), который набрал 54 балла. Далее "очки за вредность" распределились следующим образом: кокаин — 27, никотин — 26, амфетамин — 23, каннабис (то есть марихуана, она же анаша, она же "травка") — 20, кетамин — 15, метадон — 13, экстази — 9. Самый низкий "рейтинг" отмечен у ЛСД (7) и "галюциногенных грибов" из рода Stropharia (5) — эти "источники кайфа" оказались самыми "социально безопасными".

"Тестирование на вредность" проходили лишь самые популярные наркотики Британских островов. Именно поэтому россияне не найдут в списке нездорово популярных в нашей стране "винта" (синтетический наркотик, представляющий собой смесь эфедрина и первитина) или клея "Момент" — их там просто мало кто употребляет. Поэтому социальная опасность данных веществ в Великобритании чрезвычайно низка.

Итак, самым опасным наркотиком был признан алкоголь. Следует заметить, что новые данные слегка отличаются от тех, что были изложены в докладе комиссии Натта в 2006 году — там лидировал героин, а алкоголь занимал лишь скромное пятое место. Однако это вовсе не означает, что за прошедшие четыре года британцы вдруг все поголовно спились — просто подобное расхождение вызвано изменением критериев оценки вредоносности.

Ученые считают, что подобные выводы весьма точно отражают реальную опасность наркотических веществ. "Лидерство" алкоголя тоже не является случайным — социальный вред данного продукта весьма велик. И происходит это потому, что большинство людей не воспринимают его как наркотик, а считают чем-то вроде лекарства от стресса или "приятной пищевой добавкой".

При этом пропаганда вреда алкоголя оказывается бессильной — в основном терпимое отношение к спиртному прививается еще в раннем возрасте, то есть в семье. Сам факт того, что ребенок видит, как его родители с удовольствием употребляют "горячительные напитки", является убедительным доводом в пользу безвредности алкоголя в глазах малыша — ведь до определенного возраста дети искренне верят в то, что родители не могут поступать плохо. А если это так, то значит ничего вредного в принятии алкоголя нет и быть не может.

"Результаты нашей работы подтверждают выводы, сделанные на основании предыдущих аналогичных исследований, проводившихся в Великобритании и Нидерландах, свидетельствующие о том, что существующие системы классификации наркотиков имеют отдаленное отношение к реальному вреду, наносимому различными психоактивными веществами. Они также согласуются с выводами предыдущих докладов экспертов о том, что агрессивная стратегия в отношении алкоголя является необходимой для общественного здравоохранения", — говорят авторы исследования. По их мнению, властям нужно уделять больше внимания проблеме свободной продажи и ценовой доступности алкоголя.

Так что, получается, что когда князь Владимир Красное Солнышко говорил, что "…веселие на Руси есть питии…", то он не сказал всей правды. Алкоголь является не только стимулятором веселья, но и причиной многих печалей. Об этом следует помнить каждый раз, когда вы собираетесь выпить рюмку любого "горячительного напитка".
Антон Евсеев http://xn--80ajoghfjyj0a.xn--p1ai/alkogol-opasney-geroina