Наш организм – это совершенное творение, он прекрасно справляется с функцией самоочищение и самодетоксикации в нормальных условиях. Все органы тела - кишечник, печень, почки, лимфатическая система, легкие, кровь и кожа – согласовано и педантично избавляются от всех тех шлаков, что мы накапливаем ежедневно.
К сожалению, жизнь большого города представляет собой достаточно экстремальную среду для функционирования нашего организма, которую трудно назвать оптимальными условиями для жизнедеятельности человека. Выхлопные газы, недостаток зеленых растений, отвратительное быстрое питание, постоянные стрессы – все это способствует тому, что организм перегружен токсинами и не справляется при помощи системы самодетоксикации.
Что же делать? На выручку приходят помощники – диетические рекомендации, которые способствуют более интенсивному и глубокому очищению организма, что как раз подходит в условиях мегаполиса. Выполняйте одну из нижеприведенных программ 1 раз в неделю в течение 1 дня или 1 раз в месяц в течение 4-5 дней. Будьте осторожны, прежде чем выбрать что-либо, посоветуйтесь со своим врачом.
1. Пост на воде
Чтобы проводить очищение организма при помощи этой диеты, необходимо одобрение врача. Кроме того, вам понадобится прекрасного качества вода, лучше всего талая вода, поскольку водопроводная или кипяченая не подходят для этой цели. Посте на воде – один из самых сложных способов детоксикации, даже психологически тяжело осознать, что придется обходиться полностью без пищи, зато пить очень много воды. Вы будете только пить и бегать в туалет, чтобы очиститься от очередной порции шлаков – приготовьтесь к этому. Если организм сильно зашлакован, может даже разболеться голова. С большой осторожностью подходите к этой программе. Не рекомендуется растягивать эту диету более чем на 5 дней, а новичкам следует наать с одного дня. Постепенно, когда вы будете уверены, что однодневное очищение проходит хорошо, можно будет увеличить срок до двух дней и постепенно в течение года довести до 5. Не планируйте никаких дел на дни поста, возьмите выходные и посвятите это время отдыху.
2. Соковая детокс диета
Сок также быстро, как и вода очищает организм, кроме того, он также быстро насыщает наше тело необходимыми витаминами и минералами. Непременный плюс этой диеты – она гораздо легче переносится, так как сок воспринимается организмом как еда и дольше наполняет желудок. Вы не испытываете голода и очищаете свой организм. Только не используйте эти сильно подслащенные соки, которые продают в супермаркетах. Это вообще не соки и использовать их для детоксикации категорически нельзя. Лучше купите свежие овощи и сделайте себе соки сами. Для данной диеты прекрасно подойдут: капуста, шпинат, морковь, ананас, яблоко, стебли сельдерея.
3. Мочегонная диета
Это еще один способ детоксикации и очищения организма, особенно если вы страдаете избыточной отечностью (к концу дня отекают ноги). Мочегонная диета поможет вашему организму избавиться от излишней жидкости, которая перегружает его и не дает нормально функционировать. Продукты, которые рекомендуется использовать для мочегонной диеты: артишок, спаржа, одуванчик, семена сельдерея, дыня, ягоды можжевельника, кресс-салат и листья петрушки.
4. Фруктовая моно-диета
"Mono" означает "один" и, как вы уже поняли, вам разрешено есть только один вид фруктов во время этой диеты. Почему это действует? При потреблении одного фруктов одного вида в вашем организме налаживается баланс рН и регулируется выработка сахара, что позволяет клеткам интенсивно очищаться. Обычно при такой диете разрешено съедать 1 кг любых фруктов.
5. Сыроедение
Все, что разрешено есть в рамках этой диеты – продукты, не подвергшиеся термообработке. Это не значит, что придется жевать сухую гречку. Хотя, сыроеды едят также и каши. Они заливают крупу водой и настаивают ее около 8 часов. Крупа разбухает и ее можно принимать в пищу. Но такие каши следует есть с осторожностью, особенно, если вы впервые на такой диете. Отдайте большее предпочтение овощам, фруктам, перепелиным яйцам, пророщенным зернам и семенам. Такое питание дает вам невероятный заряд витаминов и минералов, не обременяя организм излишними углеводами и жирами, а широкий спектр разномасштабной клетчатки работает, словно большая и очень трудолюбивая метла в вашем кишечнике. Кроме того, сырые продукты, содержат множество пищеварительных ферментов, которые повышают обмен веществ и иммунитет.
6. Очистительная программа Master Cleanse
Если вы следите за новостями о звездах, то, наверняка, уже наслышаны о чудодейственной детокс-диете Master Cleanse. Правда, своей славой и любовью среди звезд Голливуда она обязана своими способностями быстро и эффективно снижать вес. Однако, значение ее выше, нежели просто у банальной диеты для похудения. Смысл очистительной программы заключается в том, что вам придется отказаться от еды и питья и употреблять только напиток, состоящий из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перец. Это очень строгая диета и не очень вкусная, но весьма эффективная!
7. Лучшая детокс диета
Самое лучшее обычно сообщается последним, мы не будем делать исключение из этого правила и объявляем самую эффективную диету для очищения организма. Она достаточно строгая, но питание достаточно разнообразно. Ее смысл в том, чтобы 15 % всего дневного рациона приходилось на ужин, который заканчивается 18.00 часов. Кроме того, второй завтрак заменяется овощным соком и салатом из ростков ячменя. В диете существует ряд ограничений: под запретом находится сахар, переработанные и усовершенствованные продукты, жареные орехи, мясо, соевые продукты. Но вы можете кушать свежие фрукты, мюсли, овес, бобовые ростки, сырые семена и орехи, льняное масло, оливковое масло и зелень. Диета переносится достаточно легко и по ощущениям и по физическим показателям организма. Ее недостаток: достаточно основательная подготовка. Соблюдать ее 1 день не имеет смысла, необходимо начинать с 3 дней и доводить до 5.
При выборе одного из этих 7 способов детоксикации и очищения организма, вам необходимо понимать, что желаемое очищение не произойдет в одночасье. Запаситесь терпением и планируйте долгосрочный результат. Отнеситесь внимательно к реакциям вашего тела, первоначально она может быть негативной, ведь любая из этих программ – шок для организма, естественно, что вы можете получить сопротивление. Но если вы будете регулярно и методично использовать сеансы очищения, вы поймете, насколько качество жизни может быть выше, а тело – здоровее.
