Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Противовирусный препарат Виталанг-2. Приобрести.


Навигация

Реклама


Загрузка...

Важные темы
Работа Дмитрия Медведева над «ошибками» страны...
Управление, как реальность: кое-что о Фурсенко, образовании...
Новые реалии методологии управления
Алекс Зес: Тезисы управления
США:У нас мало времени! Час расплаты близок!
Л.Ларуш: Америка рухнет первой. "Мы входим в период бунтов"
Теоретическая география


Анализ системной информации

» » » Помогите подростку!

Помогите подростку!


24-08-2012, 22:06 | Инфо-справка / Общество | разместил: буревестник | комментариев: (5) | просмотров: (2 621)

 

помогите подростку

Подростковые годы — время особенное и очень непростое. От быстрого взросления подросток испытывает физическое и психологическое напряжение, то есть стресс, и гораздо более мощный, чем впоследствии во взрослой жизни. Безопасное, надежное время детства безвозвратно уходит. На подростка ложится ответственность за свои поступки, за свою жизнь.

Эта ответственность напрягает, она еще непривычна. Перед подростком постоянно стоит проблема выбора, а выбор уже сам по себе — ситуация стрессовая. В результате постоянного стресса, наложенного на гормональные изменения в организме, подростку бывает очень трудно владеть собой: он реагирует слишком яркими всплесками настроения на любые внешние события.

Что поможет победить стресс?

Исследования показали, что причиной стресса чаще всего является самое обычное напряжение, которое может возникать чуть ли не каждый день. Те незначительные мелочи — получил двойку, поругался с приятелем, с которыми подросток вполне может сам справляться. Главное, не накапливать негативные эмоции, не закупоривать их в себе. И если устранить многие из неприятностей нельзя, то смягчить их воздействие можно. Найдите время для спокойного разговора с сыном или дочерью. Объясните, что значит испытывать эмоциональный стресс. Будет вполне уместно рассказать и о своих пережитых стрессовых ситуациях. Расскажите ему, что можно успокаиваться благодаря собственным усилиям, и предложите следующие способы избавления от стресса.

Дыхание

В качестве скорой помощи при стрессе можно использовать такое дыхательное упражнение: сделайте медленный глубокий вдох, как будто втягиваете в себя воздух через ноги. Следующий шаг: выдохнуть из себя «стрессовый» воздух и вместе с ним чувство напряжения. Можно придать «стрессовому выдоху» любой образ — яркий, неказистый или смешной. Затем попросите представить приятное состояние, связанное с отдыхом: как будто он лежит на пляже, гладит собаку, качается в гамаке, слушает любимую музыку. Объясните подростку, что когда очень взволнован, надо глубже и медленнее дышать и попытаться вызвать в памяти ту картинку, которую вы с ним вместе составили.

Физические нагрузки

Физические упражнения, плавание, катание на лыжах и велосипеде, подвижные и спортивные игры, направленные на развитие координации — все это активизирует резервы организма, повышает его устойчивость к различным стрессовым воздействиям. Регулярные обливания прохладной водой, посещение бани или сауны, другие закаливающие процедуры, хорошо стимулирующие обменные процессы в организме, также способствуют защите от стрессов.

5 простых способов уменьшить стресс

1. Делиться своими переживаниями с друзьями.
2 Рассказать о трудностях одному из родителей или взрослому, которому вы доверяете; если нужно, попросить о помощи.
3 Переключаться на дело, которое нравится, приносит радость.
4. Стараться высыпаться.
5 Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие: контрастный душ, прогулка, пробежка.

Плакать полезно

Большинство людей признаются, что после слез они чувствуют себя гораздо лучше. Слезы горя, радости или облегчения — прекрасный способ избавиться от стресса. Сопротивление плачу может очень вредно сказаться на психическом состоянии человека. Особенно раним здесь может быть юноша. Многие подростки, особенно мальчики, признаются в том, что стесняются плакать, показывать на людях свою слабость. А зря! Можно ведь плакать и в одиночку. Кстати, ученые предполагают, что у мужчин так много болезней, вызванных стрессом, именно потому, что им с детства внушают, что плакать зазорно. Так что если ребенку хочется плакать — пусть плачет!

Хотя подростки более подвержены стрессам, чем взрослые, природа наделила их большими энергетическими запасами, которые позволяют им быстрее справиться со стрессом, восстановиться и прийти в себя.

Источник: Народный лекарь, №5, 2012г



Источник: Ваш психолог.

Рейтинг публикации:

Нравится0




Ключевые теги: Воспитание
Комментарии (5) | Распечатать

Добавить новость в:


 



 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

  1. » #5 написал: lisenko (25 августа 2012 11:01)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 270
    Рейтинг поста:
    0
    Алекс Зес, как Вам личное сообщение написать, если Вас это действительно заинтересовало?

    ОТ Алекс Зес:
    Как всегда на : Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ, это мой основной ник на портале

       
     


  2. » #4 написал: I am (25 августа 2012 10:14)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 307
    Рейтинг поста:
    0
    http://er.ru/

    Вот сюда надо обращаться.

       
     


  3. » #3 написал: lisenko (25 августа 2012 09:40)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 270
    Рейтинг поста:
    0
    А вот в нашем городке у детей решили отобрать Центр детско-юношеского творчества. Почему-то именно сейчас. Его не трогали ни в 90-е, ни в нулевые. Городская администрация с удовольствием ставила себе галочки о проведенной работе с детьми и подростками. В Центре занимаются дети в возрасте от 6 до 18 лет. Есть театральная студия, танцевальные коллективы, авиамодельный кружок, музыкальная студия, где уже усатые пареньки в нескольких рок-группах мучают старенькие гитары и ударную установку. И тут, как гром среди ясного неба - здание аварийное (кстати, нет еще в природе документа, это подтверждающего), мы его закрываем, дети пойдут в подростковый клуб в подвальном помещении, а это здание - на торги. Естественно, родители против. Активно. Наш город признан моногородом. Бывший глава нашего района добился включения города в программу развития моногородов, об этом говорилось на предвыборном собрании с участием губернатора в феврале. Непонятно только, наш город начинают развивать с закрытия Дома пионеров? Простите за оффтоп, просто не знаю, в какую тему воткнуть свою просьбу помочь. Советом. Куда обратиться, чтобы нас услышали.

    ОТ Алекс Зес:

    Как то странно вы пишите. Что за город, имена инициаторов где все это?

       
     


  4. » #2 написал: Katalizator7 (25 августа 2012 05:22)
    Статус: |



    Группа: Гости
    публикаций 0
    комментариев 0
    Рейтинг поста:
    0
    В здоровом обществе и подрастающее поколение развивается нормально. Лечить надо всё общество, а не бороться с детскими стрессами. Если общество предложит молодёжи честную и справедливую жизнь, подростки перестанут прыгать с крыш многоэтажек...

       
     


  5. » #1 написал: Mvic (24 августа 2012 22:23)
    Статус: Пользователь offline |



    Группа: Посетители
    публикаций 0
    комментариев 266
    Рейтинг поста:
    0
    Энергию подростков нужно направлять в созидательное русло. Капиталистическая система неспособна воспитать созидателей.Она плодит потребителей удовольствий и эгоистов.

       
     







» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама


Загрузка...

Опрос
Погромы в США, к чему они ведут




Реклама
Загрузка...

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Кризис в России, Любимая Россия, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, коронавирус, новости, оппозиция, сирия, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map