Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0  |  Информация авторамВерсия для смартфонов
           Telegram канал ОКО ПЛАНЕТЫ                Регистрация  |  Технические вопросы  |  Помощь  |  Статистика  |  Обратная связь
ОКО ПЛАНЕТЫ
Поиск по сайту:
Авиабилеты и отели
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
 
  Напомнить пароль?



Телеграм канал Z-Операция Клеточные концентраты растений от производителя по лучшей цене


Навигация

Реклама

Важные темы


Анализ системной информации

» » » СМИ рассказали, какой напиток помогает лучше уснуть и крепче спать

СМИ рассказали, какой напиток помогает лучше уснуть и крепче спать


30-06-2019, 10:33 | Экстремальные условия / Тема дня | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1 313)

СМИ рассказали, какой напиток помогает лучше уснуть и крепче спать

СМИ рассказали, какой напиток помогает лучше уснуть и крепче спать

Теплое молоко помогает лучше уснуть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Об этом пишет CNN. Эксклюзивный перевод материала представляет издание «ПолитРоссия».

Эксперты советуют избегать употребления определенных напитков перед сном, среди них кофе и даже алкоголь, несмотря на то, что в некоторых источниках можно найти информацию о том, что 50 грамм легкого вина на ночь помогает легче уснуть и крепче спать.

«Алкоголь может помочь вам заснуть, но на этом все преимущества этого напитка заканчиваются», – сказала научный сотрудник отдела здравоохранения населения Департамента здоровья населения Нью-Йоркского университета в Лангоне Ребекка Роббинс.

По ее словам, алкоголь задерживает вас на более легких стадиях сна и «значительно снижает качество вашего ночного отдыха».

«Он продолжает выводить вас из быстрых движений глаз и глубоких стадий сна, заставляя вас просыпаться, в итоге вы не чувствуете себя восстановленным», – говорит Роббинс.

Что касается того, что может быть полезно для качества сна, некоторые исследования показывают, что потребление молока может помочь улучшить засыпание. Например, теплое молоко, смешанное с медом.

«Это одна из тех рекомендаций, которые существуют уже очень давно», – говорит доцент кафедры исследований питания и пищевых продуктов в Сиракузском университете в Нью-Йорке Джессика Гарай Редмонд.

Она добавила, что молоко является источником триптофана. Триптофан – это аминокислота, которая может способствовать хорошему сну, потому что, попав в организм, она превращается в два химических вещества, связанных со сном: мелатонин, который помогает регулировать естественные циклы сна и бодрствования вашего тела, и серотонин, который вызывает расслабление и сонливость.

Ранее «ПолитРоссия» писала о том, что в Китае было обнаружено 5000-летнее кладбище «людей-гигантов».



Источник: /politros.com.

Рейтинг публикации:

Нравится7



Комментарии (0) | Распечатать

Добавить новость в:


 

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Чтобы писать комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.





» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегистрируйтесь на портале чтобы оставлять комментарии
 


Новости по дням
«    Ноябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Погода
Яндекс.Погода


Реклама

Опрос
Ваше мнение: Покуда территориально нужно денацифицировать Украину?




Реклама

Облако тегов
Аварии и ЧП на АЭС, Акция: Пропаганда России, Америка настоящая, Арктика и Антарктика, Блокчейн и криптовалюты, Воспитание, Высшие ценности страны, Геополитика, Импортозамещение, ИнфоФронт, Кипр и кризис Европы, Кризис Белоруссии, Кризис Британии Brexit, Кризис Европы, Кризис США, Кризис Турции, Кризис Украины, Любимая Россия, НАТО, Навальный, Новости Украины, Оружие России, Остров Крым, Правильные ленты, Россия, Сделано в России, Ситуация в Сирии, Ситуация вокруг Ирана, Скажем НЕТ Ура-пЭтриотам, Скажем НЕТ хомячей рЭволюции, Служение России, Солнце, Трагедия Фукусимы Япония, Хроника эпидемии, видео, коронавирус, новости, политика, сша, украина

Показать все теги
Реклама

Популярные
статьи



Реклама одной строкой

    Главная страница  |  Регистрация  |  Сотрудничество  |  Статистика  |  Обратная связь  |  Реклама  |  Помощь порталу
    ©2003-2020 ОКО ПЛАНЕТЫ

    Материалы предназначены только для ознакомления и обсуждения. Все права на публикации принадлежат их авторам и первоисточникам.
    Администрация сайта может не разделять мнения авторов и не несет ответственность за авторские материалы и перепечатку с других сайтов. Ресурс может содержать материалы 16+


    Map