В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники лечебного питания, научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юргита Вараева рассказала о том, стоит ли менять свой рацион после коронавируса.
Сбалансированное питание для тех, кто восстанавливается после коронавируса
29-07-2021, 04:21. Разместил: cosm
Врач-эндокринолог рассказала о том, как нужно питаться тем, кто пережил COVID-19 и хочет наладить свое здоровье.
Одним из важнейших компонентов правильной диеты после коронавируса врач назвала обилие богатой белком пищи
По словам специалиста, сбалансированное и разнообразное питание играет крайне важную роль для тех, кто хочет полноценно восстановиться после перенесенной инфекции. Важно потреблять не менее 20-30 килокалорий на килограмм массы тела, делая разумные поправки на тяжесть состояния и вес до болезни.
В рационе должен присутствовать белок, от 1,2 до 2 граммов на килограмм массы тела. Вараева отмечает, что благодаря этому организм сможет восстановить и поддерживать мышечную ткань, утраченную за то время, пока организм боролся с вирусом.
«Желательно в день съедать не менее трех-четырех порций продуктов из списка: молоко, кисломолочная продукция, йогурт, творог, рыба, яйца, птица, мясо (колбасные изделия и сосиски не включаются), бобы, фасоль, продукты из сои», — отметила она.
Вернуться назад