Легкий сон 1-2 раза в неделю в 2 раза сокращает риск инсульта или сердечного приступа

В опубликованном в журнале Heart исследовании говорится, что краткий дневной сон 1-2 раза в неделю могут снизить вероятность сердечного приступа или инсульта, после того как исследователи изучили повседневные привычки случайно отобранных 3462 человек в швейцарской Лозанне в возрасте от 35 до 75 лет.

Похоже, периодическая дрёма лучше всего подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы. У тех, кто привык уделять время дневному сну 1-2 раза в неделю, вероятность сердечного приступа или инсульта оказалась на 48 процентов ниже.

Однако, по наблюдениям исследователей, ежедневный сон днем никак не влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Исследователи также не обнаружили связи между продолжительностью сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Одна из проблем, с которой они столкнулись, это отсутствие «золотого стандарта» того, что следует считать дневным сном, однако исследователи, занимавшиеся изучением дневных привычек сна в ходе других исследований, считают, что 20-30 минут после полудня (13-15 часов) являются лучшими для идеального сна.

«Изучение краткого дневного сна представляет проблему, но также является многообещающим полем исследования с потенциально важными последствиями для здоровья людей», говорится в исследовании. «Пока вопросов остается больше чем ответов, но, похоже, пришло время изучения краткого сна для сохранения здоровья и перезарядки сердца».