Если резко отказаться от сахара

По мнению врачей, если резко отказаться от сахара человеку, который употребляет его ежедневно, это, скорее всего, приведет к появлению симптомов абстиненции. Они проявляются в раздражительности, усталости и головной боли.

Однако если верить экспертам, организм может обойтись без рафинированного сахара и сладостей, а глюкозу он может получить из сложных углеводов. Если отказаться от сахара, уже через четыре дня улучшится сон, метаболизм, стабилизируется в крови уровень глюкозы и нормализуется давление.

А еще отказ от сладкого положительным образом отразиться на состоянии кожи.

Специалисты по питанию утверждают, что вкусовые рецепторы вскоре привыкают к отказу от сахара. Поэтому привычные десерты могут показаться чрезмерно сладкими.

Для того чтобы снизить потребление сладкого, рекомендуется перекусывать фруктами, а также включить в рацион помидоры и морковь. Диетологи отмечают, что оливки, грецкие орехи и цикорий уменьшают тягу к сладкому