Йога для спины и позвоночника

Йога для спины и позвоночника — это комплекс асан, йога-упражнений, рекомендован для самостоятельной практики йоги.

Дополнительное простое упражнение, на каждый день, которое повысит эффективность этого комплекса асан. в 5-10 раз

Главные преимущества видео-комплекса для спины и позвоночника:

- Комплекс асан, базируется на глубоком знании анатомических особенностей строения и функционирования позвоночника

- Грамотное сочетание: напряжения, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный восстановительный эффект (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю)

- Сочетание динамических переходов и статического удержания положений тела, способствуют поддержанию мышечного тонуса вдоль позвоночника, что позволяет улучшить кровообращение и ускорить восстановительные процессы в позвоночном столбе и стимуляции всей иммунной системы в целом.

- Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса

Очень важна последовательность данного комплекса асан для спины, придерживайтесь ее.

Помните, залог здоровой спины — это регулярная и грамотная практика асан.

Помните, что при резких болях в спине необходимо ограничивать амплитуду движений. При исчезновении боли амплитуда всех движений увеличивается. Этот комплекс упражнений рекомендован для профилактики (не лечения) здоровья позвоночника.

Будьте здоровы, друзья!

https://www.chakrasadhana.ru/j...

Полезная информация о йоге https://www.chakrasadhana.ru/v...

Регулярная практика йоги в центре Москвы Йога-Студия "ЧАКРА"  https://www.chakrasadhana.ru/

Shambo